少林寺之得宝传奇

每天都在更新，不出门得日子里，等待更新也成了日常生活的一部分。每晚睡前读，便带着悬念进入梦乡！

易的道理太多了，说不完。这部剧中规中矩，没有太多修饰，将易的基础道理讲透了。 读易几个道理很深刻 1-要坚守正道。不论什么卦，大多以正道为基础。没有这个基础，终有不适。 2-变通。易一直在变化，告诉我们事物的矛盾统一性，是可以相互转化的，要学会因地制宜，与时俱进。 3-天下没有完满的事情。没有一个卦是完满的，既济以后还有未济，人不可少怠。

简直激动的无法言语了，啊啊啊啊，我要看《少林寺之得宝传奇》，每一集！！！太燃太好看了🥰🥰🥰🥰

【看剧目的】 情绪管理不佳是我的软肋，容易被外界事物影响了情绪，削弱了能量。故想通过此剧，情绪管理升级。 【本剧使命】 一本让你学会用“更佳之选”管理情绪的书 阿尔伯特·埃利斯创立了理性情绪行为疗法，首要重点是指导和控制我们内心的反应（内心所想），不让别人折腾我们的情绪，疏导和控制自己的恐怖化、应该化和合理化倾向，积极去创造“更佳之选”，不让外界影响了情绪。 本剧举了大量的故事案例和练习。 【认知提升】 1.ABCs理论：在诱因A和行为C之间还有一个反应B，每次可在这之间停一下，思考下B是否真实正确。 2.不好情绪是反应，反应来自于我们一开始的非理性信念(即我们对事物的看法)。 非理性信念的特征有如下几项。 ①绝对化的要求。 ②过分概括化。 ③糟糕至极。 3.糟糕情绪可以有，但不要“过分”，控制在能控制范围。 4.对自己的情绪要担负责任，但不必自责 5.原来是这三种类型的想法导致了我们产生情绪失控的行为：把事情恐怖化、应该化和合理化 6.用“更佳之选”去突破 【行动清单】 1.每次情绪来时，思考下ABCs理论，停下来思考下B 2.提醒自己去除掉“恐怖化、应该化、合理化”思维 3.练习每次都去积极创造“更佳之选”，勇敢去做。