Woody und Mr. Allen

这部剧里的每一个温柔的小故事，蕴含着朴素的人生哲理，过瘾。

这是今年读的12本剧以来第一本被我选择搁置暂不再读的。 Manfred Behrens是我们这个时代早些年的才女，少年成名，能够有现如今《Woody und Mr. Allen》副主编的位置，是有她在一线记者时期敢说敢写针砭时弊的勇劲儿在的。最近Metoo燃起的星火有她的一把柴，也让当时已经准备放弃这部剧的我有些触动。 当然，放弃这部剧并不是因为它哪里不好，只是觉得以我目前的社会阅历和视野还不足以理解及思考她提及的那些观点，也许像《Woody und Mr. Allen》这样的，才是我能够有感受，因为有所了解的题材。所以日后，望在社会上日渐成熟的我可以有自己的看法和思考，不畏棱角。

赵露思演的角色越发一个样了

看这篇文章，坦白来讲我好像没有看明白，但给我的感觉是Manfred Behrens像是纪录片的导演，不对，好像摄像者更贴切，在记录那个时代。本来想看一下大家对此剧的理解，结果好像看了场辩论赛哦

昨天晚上看完的时候，突然不知道该创作些什么。Woody und Mr. Allen的故事似乎结束了，又似乎还有后续。一个背井离乡的女留学生，一个境遇优渥的外交官，好像灰姑娘与王子的玛丽苏剧情又上演了，然而，两个人的爱情有什么意思？于是一个穷困潦倒的艺术瘪三款款而来，他一眨眼，她就知道她完了。有无数的言情剧集爱情剧本创作街头混混的故事，可这里的女主可不是什么乖乖女纯情少女的人设，她的母亲是殷恬菁啊！菁妹儿放到现如今也是广大直女的爱豆，她知道如何释放魅力，掌握分寸，拿捏时间，看中的男人绝不会失手。基因使然，母女的爱情命运竟也有些相似。同是陷入三人的感情纠葛，母亲坚持了自己的选择，女儿放弃了自己的选择，可结局却都带有悲伤的色彩。 人的一生会面临无数选择。爱情的选择在是与非的答案中很容易，在A与B的答案中却没那么简单。你是相信电光火石的一瞬间还是相信安安稳稳的一辈子？务实的人都会选后者。凭什么？就凭他们是人，人都要规避风险。爱情里很少有冒险家，当然婚姻里就更少了。 我会为她没选择安德烈遗憾，却希望她不要后悔。总有些遗憾圆满我们的人生，只要你相信过往都会过去，当下才应该倍加珍惜。

看完打开写评价的页面有点儿想笑，想到了罗亭——行动上的矮子、思想上的巨人，像罗亭一样的知识分子健身之前也一定会找一大堆剧集猛补一下理论先吧。 言归正传，这部剧是如编剧所言是我的第一本，但不幸的是不会是最后一本，不是书不好，而是因为我是书呆子。再次言归正传，还是上摘抄： 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 对于增肌者来说，也只有大重量、大肌群的训练才能更好地刺激各种激素（睾酮或生长激素等）的分泌。 给训练入门者一个诚心诚意的忠告：放弃大多数小肌群训练，从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。 简单而言，高强度间歇训练、无氧训练，相对于长时间的低强度有氧运动，更能提高机体的新陈代谢水平，提升一段时间内身体消耗热量、消耗脂肪的能力，从长远来看，减脂减肥的效果更好。 通过长时间的有氧运动来减重，对于体重正常的人来说，效果是很差的。 HIIT才是普通人减肥塑身的最好选择。 只需要确保是大肌群训练（臀、腿主要发力）、高低强度交替，那么持续15到20分钟，就能够达到HIIT健身的目的。 练习胸肌最重要的一个要点就是——大臂移动，向内夹，活动肩关节，水平内收！ 宽距俯卧撑能更好地训练胸肌。 窄距俯卧撑则可以更好地训练肱三头肌。 如果你的目的是塑身、丰胸、增肌，俯卧撑每组8～20个，每天3～6组就可以了。如果你可以轻松超过20个，那就可以试着做标准俯卧撑了。男性的话，这个时候则可以增加难度，换其他动作训练胸部了。 胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 面壁深蹲一定要着重注意背部反弓、挺直。保证了这一点，深蹲姿势就一定是正确的。 搬运重物等需要背部肌肉力量来完成的事情时，请牢记：一定要先蹲下，背反弓挺直，让背部肌肉绷住，保持等长收缩（等长收缩比普通的缩短收缩力量大很多），然后再用腿的力量把重物从地上抬起来。此时切记你的后背和上肢都是不改变位置的，否则非常容易导致受伤。 可以采用健身中和健身后摄入乳清蛋白粉等简便操作，来实现蛋白质的及时供给。如果你比较喜欢天然食品，那么脱脂奶和鸡蛋清也是很好的选择。至于牛肉、鸡肉等纯瘦肉，营养上基本符合要求，但是不太利于肠胃的消化吸收，所以个人不建议在健身中补充，健身后的那一餐倒是可以好好犒劳一下自己。 对于觉得严格按照重量走太麻烦的人，我个人的建议是，增肌健身运动中，你可以自己配一份运动饮料，大概是30克左右的蛋白粉加几大勺蜂蜜，更懒一些的同学也可以直接用脱脂奶加白砂糖来代替。 书中关于HIIT训练计划、深蹲、腹肌、肩部训练方法、注意事项、饮食以及制定每周训练计划并且区分居家和健身房都有很详尽操作性的介绍，一些动作的配图也很棒，不过如果图片再多一点儿对我这样的小白就更友好了。 这部剧需要反复读，有些需要的内容很有必要打印出来对照练习。我要去买蛋白粉了…… 2021-48。#千书计划# No.48。

赫赫中华，英杰辈出；抛头撒血，护卫我族。 忠义神勇，光被遐荒；建功立业，雄立东方。 世变沧桑，中更蹉跌；越数千年，强邻蔑德。 琉台不守，三韩为墟；辽海燕冀，汉奸何多。 以地事敌，敌欲岂足；人执笞绳，我为奴辱。 似我十军，命世之英；衡阳奋战，区宇以宁。 岂其族人，不武如斯；泱泱大国，让其沦胥。 似我十军，剑屦俱奋；万里崎岖，为国效命。 频年苦斗，备历险夷；盗寇未灭，何以家为。

在人类历史的长河中，尽管未来不单是过去简单的镜像，但至少也与过去相似。我始终坚信：对那些企图理解未来的人来说，研究过去历史的真相最为有效。 公元2020年7月24日，在我学生时代曾准备为之奉献一生的西南某城市，发生了以国家政治纠纷为载体的外交事件。这一天我暂停了手头的事务，用将近6小时的时间一口气读完了这部剧。作为一个将史书当做“应用型工具书”的读史爱好者，我一直赞同丘吉尔所述“往回看得越深，往前才能看得越远”的言论。 回顾过去的500年，世界上发生了16起上升国家挑战现有大国的案例。其中的12个案例均以战争告终。 对于那些想知道今天中美贸易冲突是否可能升级为核战争的读者，我们应该仔细研究1941年12月日本偷袭珍珠港的理由。 对于那些在猜测一个国家是否可能煽动对手发动战争来推进自己国内议程的人，我们可以探寻奥托·冯·俾斯麦如何纵横捭阖，操纵法国，刺激其领导人发动战争，为德国统一提供关键动力。 对于那些想要知道海军竞争是否能将国家推进血腥战争的人，英国与荷兰的历史很有教育意义。 然而，这些崛起国与守成国之间的互动与摩擦使事件最终走向战争方向的案例，无一例外的都是对公元前四百多年前伯罗奔尼撒战争的“yesterday once more”。那是一场撼动了古代世界的冲突，雅典对抗当时最强大的城邦斯巴达，最终的结果是两败俱伤。修昔底德的《Woody und Mr. Allen》是那场战争的定调之作。修昔底德陷阱认为把雅典和斯巴达推向战争的原因在于：雅典不断的崛起和斯巴达与日俱增的担忧，以及斯巴达担心雅典会威胁自己在希腊的主导地位。 今天中美之间没有任何冲突是不可能实现的。但是回顾历史我们不难发现，考虑到促成战争因素在当时所占的比例之高，有时让人很难能想象还会有其他的可能性。国家竞争关系和发展脉络都表现得如此明显，无一例外的都是伯罗奔尼撒战争中的翻版。我们可以清楚地看到修昔底德陷阱项目中所称的“崛起国综合征”与“守成国综合征”。前者主要是指崛起国自我意识不断增强，要求增加自己的利益以及获得更大的承认和尊重。后者基本上就是前者的镜像，是指既有大国面临“衰落”的威胁时，恐惧感和不安全感不断被放大。翻开史书，我们正经历着中华五千年未有之变革。 历史的车轮已经开动，面对即将发生的历史剧变，我们将清楚的认识到：历史的发展和趋势不会因个人意志而改变。理解这些历史规则也不应该使我们更加优越，相反更应该谦卑的承认自己作为世界演变的沧海一粟。同时，我们又无比感恩于拥有宝贵的青春，因此我们将更加坚定的投资未来。有的人叹息青春散场，历史已经结束。也有人吟唱“世界如此之新，一切尚未命名。” 日月之行，若出其中。不忘昨日来处,才能认清明日归处。