Sign of the Wolf

知识点比较全，前面几集数写得很生动，后面就有点枯燥了，但是也能学到很多东西，对网络协议，网络安全什么的多了点了解吧。

前面几集还好，从第六集开始就不大行了，本来就28集的电视剧，节奏还这么慢，我都不知道江疏影那个角色有什么卵用啊，这是扫黑剧啊，不是偶像剧，服了，那个小山的姐姐也是个智障，有好多剧情，根本就是无关紧要的；大江两个拿保温杯当武器吗，老宁这个杀手拿大蒜当武器吗？陈建波又不跑，又不帮忙在那看戏，这是正常人的反应吗？黄希跟林浩莫名其妙有了个孩子，这个剧情没什么意义

书中有很多有用的知识，以及经济学的基本常识，但更多的是编剧对自由市场的盲目自信和对事物比较偏激的评价，因而这部剧是否“脍炙人口”，有待考量。

张晓慧学点评003 一星原因： 语言表达流畅度和连贯性不好，读起来没有一种快感，反而在读之前我先画了一个思维导图，思路更清晰，框架结构是好的，但是看了之后之前的美感和想读的欲望越来越少。当然，里面也有可取之处，图片多，读起来不那么枯燥，配图比语言的表达更精炼。

说实话有些失望😞，全书结构松散，语言也未经推敲，整体很像草稿。用了很努力的失败者、很可惜的病童来做泪点，但想要表达的绝望有点牵强。并不想用疾病来原谅作品的糟糕，Harry Todd，请努力写出更好的书，这本并不推荐。

😭😭 本来决定 再枯燥难以理解都要坚持读下去，但最后还是跳读了。 实在对金融投资会计财务提不起半点兴趣，但是依照我自己的原则，不了解就谈不上讨厌，and 貌似这方面知识的欠缺已经给生活带来了影响，所以还是尽力去读了。 书的前半段主要讲巴菲特的私人生活and成长经历，后半部分在讲他的投资生涯，以及生涯中的得与失。 最大的感受是，股神也是普通人。也就是说，普通人也可以成为股神。 一流的判断力，非常好的执行力，吓人的野心和自律，外加一流的勇气，但是兴许是思维差异or人生追求不一样，总觉得股神生活中缺乏一些境界，对很多事过于我执，但是世界上的任何性格特点，本就没有好坏之分。他的这份我执恰好带给他泼天的财富和极高的地位。不过，同时 貌似生活就未必那么有滋有味如意和顺了。 追剧学规律，适应规律or改变规律，是每个人，包括大神，大佬，伟人成长的关键因素，也没有什么捷径秘籍可寻。故，继续看剧，继续与他人交流 继续努力呀。😂😄

很多地方看不懂，查拉图斯特拉到底在说什么，他在说要成为超人，亦即人的高级状态，他很孤独，没人能理解他，我觉得我也没法理解，很多引用圣经的地方觉得是为反对而反对，可能是自己过于愚钝，无法参透，里面对女人的态度也是看低的，时代的局限性吧。有些句子很美的，但总的来说觉得零零碎碎。对超人的定义也不太清楚，似乎像是看透了神是人造的，就超越了人的局限性的状态。

《Sign of the Wolf》 1、了解进化，多吃胡萝卜、多喝蜂蜜等含糖量少的食物，非精细加工食品。通过运动来减少体重从而尽量减少内脏脂肪。少吃糖，少喝碳酸饮料。 多跑步、徒步旅行、游泳，避免长期坐沙发看电视。 2、人类技术进步带来的休闲久坐并不意味着进化。可以享受便利，同时保持适度饮食、适度运动、体重几乎不变，能量进出平衡。 骨质疏松、高血压并不是与年龄挂钩，高果糖玉米糖浆被动物吃，又被人吃，因缺少纤维而不利。汽车、电梯、机械设备降低体力活动水平。中风、心脏病源于动脉硬化，根源在于胆固醇和甘油三酯，而动脉硬化又会引起血压高。 3、每天俯卧撑一组，两个半小时强烈运动，用牙线剔牙。 4、缺乏运动，不良饮食习惯，肥胖、酗酒、吸烟、情绪压力等每周步行24公里（中度运动水平），多吃鱼油、亚麻籽油、坚果等富含不饱和脂肪酸，多吃新鲜蔬菜水果，盐避免过剩，每天1-2克即可。 5、长期营养过剩富余而引起癌症如子宫、乳房、卵巢、前列腺、结肠等。 控制污染控烟，减少呼吸摄入致癌物质。健康的超重或许因有超重基因，儿童需要网球锻炼手臂，行走奔跑锻炼腿骨，女孩18-20岁骨骼达到巅峰，男孩是20-25岁。成长后再锻炼效果明显不如少年时。 久坐不动、维生素D摄入不足，口腔正畸多咀嚼无糖口香糖。 6、舒适不等于幸福，穿鞋、观看、端坐等可能是进化不良。赤脚预防扁平足，室外活动预防近视，尽量少盯书连续观看两小时以上，长期久坐导致腰背痛。 7、矮胖生育率高，减少一斤导致生育能力明显下降，臀部脂肪有利于生育。发挥自然选择威力，在生物学研究和治疗上加大投入，教育帮助人们增加理性，改变环境如通过青草干草喂牛。青少年每天不少于一小时体育锻炼。通过运动和调节饮食来治疗2型糖尿病和肥胖引起的一系列病症。