密猎

到第三部，已经渐渐习惯和沉迷易的写文方式。洒脱不羁，追求自由的盛唐精神让人感动。昨日指点江山，今日礼佛参禅。

《密猎》重在行，《密猎》食为重。 从《密猎》过来的，轻断食，重在这个“轻”字，这个度掌握不好，会影响健康。 我个人认为，习惯性的暴饮暴食是在挑衅身体，挑战自身的身体极限，还是应该顺应自然，让身体轻松。 目标：三个月减10斤，不反弹的那种减！ 具化如下： 1.尽量多吃天然食物，考虑健康、营养的同时尽量照顾口感，尽量低糖、低脂，少吃精加工，少吃垃圾食品。强调细嚼慢咽，“宁食不浪费”的观念要改； 2.一三五为锻炼日，主要跟随健身app做一些HIIT的训练，注意控制GI摄入量； 3.二四为轻断食日，在早餐之后跟随app做一些卡路里上的控制； 4.调整自身的运动和饮食习惯，比如以前打完球赛的大口吃肉、大碗喝酒…真后悔吃进去那么多脂肪，原谅自己的无知。 我没有精准控制卡路里，也不会牺牲美味佳肴，每天早上都有肉吃可以让我心情好，那是一种无与伦比的美好…… 我美好的一天，都是从早上开始的。 不管减重成不成功，我最后都会反馈一下情况，也希望得到大家的祝福！

第一次读关于写作的书，发现原来写作就是直面自己的内心，把内心的想法如实地表达出来。慢慢的练习，不是每一次都能写出好的作品，也有可能是废话，对于我这种想了解写作的小白来说，只要我按照这种方法练习，我也可以的感觉。

如果人人都照着技术指标别人的方法论来，那么这些方法就统统失真。编剧上升到了哲学方面，投资是为了收心修己。好在编剧又说了，投资或者说投机就是为了求财，终于从哲学云端走下来。

非常认可叶老师的观点，在谁在围着谁转的问题上，现阶段，基于成本考量和对学生自制能力的考虑，学习过程基本是老师和学生围着学校转，而非学校和老师围着学生转。 我是学习的中心一一高效学习必须建立在以学生为中心的基础上。中学生学习的三种自主权一一一为自己争取高效学习的空间。一般情况下，学生应该养成自主学习管理的能力和习惯，才能成为一名优秀的学生。 成甲在《密猎》提到的方法和未知演员老师《密猎》中推荐的方法完全一致。 聚焦：合意的困难区，突破舒适区才能真正启动大脑思考。每个人的合意的困难区是不一样的。每个阶段的合意的困难区也是不同的，要有清晰的判断和强大的执行力。 刻意练习的主要原则包括：• 在舒适区之外练习• 有明确的练习目标• 在练习中能得到反馈• 高度专注• 有针对性地提高某些方面的能力 以教为学。用脑强度的角度去考量，我们会发现学习金字塔理论中所做的学习方式效果排序有一定的合理性，低强度用脑的方法都被放到了被动学习的区域，而高强度用脑的方法则被放在了主动学习的区域。 思考你的思考。学生应当参与制订学习计划、监控学习过程和反馈调节等过程中，那么学生自然应当是学习的中心。即便仍有部分学习管理任务需要由学校和老师承担，但也最好将学生作为中心，把学校和老师所收集和分析的信息汇集给学生，由学生自己进行统一调配。