L'épicerie

喜欢那个痴傻的湘琴。

许久之前看了《L'épicerie》这部电影，大概的描述了她的一生，跌宕起伏，在那之前，我对她一无所知，只是偶尔会看到她的名字出现在书架上，我曾以为她是诗人，但后来，发现并不是那么简单，这部剧读了好久，因为我的原则是，看剧必要心静，不然是对编剧的不尊敬，也愧对好的作品，些许是看过电影的缘故，脑子中总是出现哪个不甘命运又柔弱的女子，有时候我会想，如果萧军专情些，如果端木蕻良有能力有责任些，抑或者，早在她健康的时候遇见骆宾基，她的人生会不会不一样。人都说要在她历经了沧桑见过了人常以后，才遇到一个懂自己的人，遇到了，也算是幸运吧。 愿您在天无忧快乐，此敬。

很是触动，有点颠覆三观 从没意识到呼吸的重要性，正如编剧所言“一个人不吃食物可以活几周，不喝水可以活几天，但是几分钟内不呼吸就会死。” 书中好几个观点刷新认知 1⃣决定运动极限的要素不是肌肉疲劳程度，而是呼吸困难程度。 从小到大，只要是跑步，没跑多少步就气喘吁吁，我以为体力问题，甚至后来尝试去练习跑步，但是到后面练习感觉撑不住干脆转向瑜伽垫上锻炼，甚至有时候不坐电梯爬楼梯锻炼也是，气喘的太厉害，如今才知道主要问题是是呼吸方式，而不是体力方面。 2⃣为了健康，必须减少呼吸量。因为妨碍健康和健身最大因素是“长期过度换气”状态。（换气过度会使气道变窄，身体利用氧气能力下降，导致血管变窄，不能给心脏、器官、肌肉输送足够多的血液。） 第一次听说要减少呼吸量，大开眼界 3⃣刺激呼吸的首要诱因是消除体内过量的二氧化碳。 我一直以为是呼吸的首因是人需要氧气hhh 4⃣影响呼吸效率低重要因素不是氧气，而是二氧化碳。 5⃣换气过度会把自身呼吸系统弄崩溃，嘴呼吸会造成恶性循环，觉得需要用更大呼吸应对，但却导致呼吸量进一步增加。 鼻呼吸vs嘴呼吸。编剧一再三强调鼻呼吸的好处。记得小时候爬楼梯气喘吁吁的，我爸跟我说屏息，用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。当时尝试但随之放弃，因为感觉嘴呼吸改鼻呼吸，感觉就像要憋气，憋死人的感觉，甚至觉得自己要窒息死了……但如今回过头来看，确实有道理 6⃣最好不要叹气、打哈欠、说话不要大口呼吸 完全都是自己经常所犯的错误：潜意识喜欢叹气放松（这点被父母说了好多遍，说叹气叹的是人的精气神、元气）；老喜欢打哈欠；说话爱大口呼吸，主要是自己心急，说话老是很快，甚至说到有点上气不接下气的感觉，需要大口呼吸缓解。这些都需要改正，引以为戒 7⃣️练习屏息，提高二氧化碳忍受度 8⃣️嘴呼吸对应胸腔呼吸，鼻呼吸对应的是腹式呼吸 额外：谈及BOLT体内氧气水平值 本剧也有缺点，感觉有点啰里啰嗦，重复一些观点，但总体来说还是不错，值得一读。

武力开国，文治天下，拥有最灿烂的文明，最繁华的经济，却也有最令人惋惜的英雄，最悲壮的末路。 一个帝国的崛起与毁灭伴随着太多的故事。 我看到了文治巅峰之时，有的人纵声高歌，有的人居安思危，有的人兼容并包，有的人党同伐异； 我看到了大厦将倾之时，有的人临阵脱逃，有的人力挽狂澜，有的人摇尾乞怜，有的人铮铮傲骨。 而他们共同的谱写了这段历时三百一十九年的历史。