总统的秘密情人Marilyn, My Love

Rosa Castro André的精神分析着重于“能量”的概念，这种能量可以概括为一切行为的内驱力：内心浮躁不安的时候通过抖腿宣泄能量，能量过多则会心绪不宁左顾右半，它有时会升华为工作狂和匠人精神，有时被压抑成为来源不明的焦虑。 弗洛依德把这种能量称为“性能量”，主要原因有二：其一，在成年人中，这种能量主要通过性活动宣泄出去；其二，当这种能量被压抑形成焦虑时，往往是性方面的压抑。因此，Rosa Castro André在进行分析治疗的时候，着重从性癖好和童年对性的压抑和歪曲入手，探索患者内心的能量轨迹，从中找出病因。 对于当代读者而言，这样的分析有极大借鉴价值，特别是当读者放松内心，细心体察身上曾出现过的性癖好和乱伦倾向，将自身经验与Rosa Castro André的学说相印证，可以理解内心深处对亲密关系、理想型伴侣和人生目标的要求。虽然Rosa Castro André的理论已被许多当代精神分析学家所批评，也仍然有非常大的参考价值。

好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+保持专注和乐观+树立明确的目标

//

十月的第一本剧，希望自己能吸收一些正能量，接下来的工作生活我希望自己能做到以下几点: 1,停止焦虑 停止内耗，当生活可控时，便能感到自由，遇到问题，静下心来将大问题拆解成若干个小问题，制定计划，一步步攻克难关，直到事情解决 2,要控制情绪的稳定性 3,要规划，先做该做的事，再做想做的事 4,要热爱，把工作变成自己的兴趣，变成可以为之奉献一生的事业，是我们要达到的一个高度 5,好好养生，拥有平和安稳的睡眠，主要做到制定适当的锻炼目标和运动量，饮食清淡，睡前远离电子产品，最好能做到睡前泡脚

第二遍 带着目的看，速度快很多 因为儿子开始学小提琴，想找一找有没有可以使训练更有效率的方法。 记下了一些小笔记。 1. 有目的的练习需要： 专注 及时反馈，最好是有意义的正面反馈，好让练习者保持练习的兴趣 走出舒适区，才会有进步 2.刻意练习 其实没有那么玄妙，找一个导师，跟着一周一次课，回来根据老师的指导做作业，做练习，这就是刻意练习的方式。导师能给予练习者及时的反馈和技术上的指导。 3.心理表征： 比如视觉形象，反映在小提琴上，大师看看见谱子，脑海里就会自动反应应该用什么样的技巧弹奏相应的段落，心理表征越好，细节就越丰富细腻。 而且 技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。 4.还是关于小提琴 决定一个小提琴家高度的，不是天赋，而是练习时间与导师的优秀度。 天赋决定了你的起点，毅力决定了你的终点。 5.小提琴与年龄 刻意练习可以改变大脑结构 而且 年纪越小，训练产生的影响也越大。因为年轻人的大脑会以诸多不同方式来发育，因此，幼年时期进行的练习，实际上可以塑造后来的发育路线，从而造就更大的改变。这就是“折弯幼枝效应”。如果你将一根刚刚长出来的幼枝稍稍折弯一点点，那么到最后，那根树枝生长的位置，可能会发生重大改变；而如果你去折弯已经长成了的树枝，这种影响则小得多。 青春期前和青春期，是小提琴家的分水岭。 抵得住诱惑，坚持高强度的练习，才有机会跻身顶尖的小提琴家行列。 杰出人物的成长路线 产生兴趣 - 变得认真- 全力投入 兴趣产生阶段需要父母的引导或者兄弟姐妹的激励。

一本挺好的医案集，书里的50个医案均从中医理论方面深入浅出地说明，将医理、辩证论治、理法方药连贯起来，说理透彻，颇有金针度人之妙。

本剧讲得很通俗，就像剧集一样，比较容易读下去，但是读了大半内容，你会逐渐发现编剧的三观可能还不够符合教师这个身份。历史本身是严肃的，讲的时候生动活泼可以，但不能歪曲事实，夹带太多个人感情色彩。在这部剧里有美化资本主义国家，丑化自己国家的行为。金无赤足，国家各自有不同的需要改进的地方，批判性看问题，对标学习也是对的，但对于轻蔑的嘲笑国家与国人种种，让人生厌。