Nobody's Watching

事实证明没有什么是统计学和数学解决不了的，还有这部剧特别适合练脑瓜子

很感谢这部剧，李教授就像一个循循善诱的长辈给我们家长提出了一些养育孩子的经验和建议，以丰富的案例揭示了早年家庭养育对个人成长的重要性，以活生生的反面案例警示为人父母者教养不当可能给自己家庭乃至社会造成不良后果。 在我宝宝五岁时候读到这样一本剧，也让我深感震撼。首先是悔恨。之前我自己独立带娃到宝宝上幼儿园，我就尝试重返职场，压力大挑战高，工作的这段期间几乎没有陪伴过宝宝。结果我发现宝宝越来越焦躁，每天我出门都是哭着喊着妈妈，如果他没睡醒我就走了等他睡醒他会用爸爸手机发视频通话，哭着说妈妈你还没抱我就走了……听得我心酸极了，但是为了我那即将消逝的职场机会和生存需要，我又能耐几何？ 直到宝宝的问题越来越严重，他没有形成良好的学习习惯、生活习惯和行为习惯，而且情绪越来越不好，焦虑、不安、容易失控……我才意识到爸爸一个人接送照顾他有很多欠缺。 幸好，宝宝还没到六岁，我似乎还有补救的机会，我可以尝试做自由工作或者兼职，毕竟学龄前的陪伴胜过一切。 看了李教授的这部剧，我也慢慢了解了宝宝问题的由来就在我们父母身上，所以这部剧不但是如何更好养育孩子的开始，也是如何完善提高自己的开始！ 读一本剧，遇一个人，感谢遇见，感谢教诲！

感觉所有与专注相关的建议都会提到：适时戒断网络，远离社交媒体。此剧前言部分编剧也明确表明：……知识工编剧之所以远离深度工作，原因显而易见——网络工具。网络工具的兴起，辅以智能手机和可联网办公电脑的广泛使用，将大多数知识工编剧的注意力肢解得支离破碎。 本剧让我颇受启发的是编剧在准则2 拥抱无聊中提出了的“有成果的冥想”。 ◆ 有成果的冥想 >> 成果的冥想的目标是：在身体劳作而心智空闲的时候（比如走路、慢跑、开车、淋浴），将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。 >> 建议在生活中采用有成果的冥想……为这个策略找时间是简单的，因为这只需要你利用本可能被浪费掉的时间（比如说遛狗和通勤）。如果一切顺利，这种做法可以提升你在专业上的产出，却不需要占用你的工作时间。 >>有成果的冥想能提高生产效率并迅速提高你深度思考的能力。 >>实践有成果的冥想的两条具体建议。 建议1：小心分心和原地打转 在开始有成果的冥想时，初学者大脑出现的第一种反抗就是引来许多无关但是好像更有趣的想法。当你发现某个想法偷走了你的注意力时，温柔地提醒自己可以稍后再回到这个想法上，现在先把你的注意力收回来。 建议2：组织你的深度思考 深度思考是需要有一定架构的。建议首先仔细考察解决这个问题的相关变量，然后在工作中留心这些因素。

简单易懂，真正实施起来还是不容易，但看了这书感觉我难以入眠的症状可以好很多

和相爱的人相处，甚至和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待。