2021.10.18
Deacons for Defense
2021.10,20
静待花开
在风中飘扬
李婧(mika)🐳2.2/10
今天一口气读完了两本有关吃的书,这部剧还是挺靠谱的,适合我们中国人以前还看过一本叫《Deacons for Defense》的书也很不错,推荐给正在健身和想减肥的妹子们,毕竟吃饱了才有力气减肥。综合几本剧看下来,基本就是要少吃碳水但不能一点也不吃,一定要做到食物多样化,三餐都尽量包含碳水、肉、蔬菜、水果和油脂。重点是食物的种类要丰富、搭配要合理。比如,牛奶+鸡蛋+肉包+坚果+水果,可算是一个不错又可行的早餐搭配,只有这样才能保证营养均衡才不容易生病。最后,祝大家都能健健康康,家庭幸福。没对象的找到对象,没钱的发财......(此处省略一万字)
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