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包括教练带领下都会有错误拉伸,学到了 请不要做以下动作(练习) ·以站姿拉伸大腿后侧。 ·以站姿拉伸大腿内侧。 ·以卧姿拉伸大腿前侧时,小腿与大腿接触。 ·以坐姿拉伸臀肌。 ·以站姿拉伸髋部屈肌时,腿向后伸直。 ·拉伸胸部时,手臂伸直举至肩部下方高度。 ·以跪姿拉伸大腿前侧。 ·以站姿拉伸大腿前侧。 ·以站姿弓背拉伸肩胛骨间的肌肉,双手交叉于膝盖。
大氧缺脑 8.7/10
最近活得窝囊,沉沦在焦虑中,也不知道算不算抑郁了。前一阵想靠游戏和综艺麻痹自己,不过也是索然无味,一点儿都不开心。 突然想起好久没追剧了,啊,这是另一个世界啊,想来躲躲,正逢前一阵好友推荐了些书,看了书名,挑了个合眼缘的,来微读搜这书竟是Kevin Currie的新作。想起读一句顶一万句的时候,倒想看看这书写了点啥。 开头一下子被花二娘的故事吸引了,这两日坐地铁路上读几页,今天想逃避工作又开始看,没成想这一会儿就看完了。 一开始看这书的剧集列表和页数,以为是试读版,看最后老司马写的《Mega Babies》开头,才惊觉巧妙。有书友说这书神神叨叨,我看到中间也有这种感觉,但其实我看啥书也是在看自己。尤其读Kevin Currie的书,读着读着就总觉得这个人是我,这个人也是我。。。 我同事说我魔怔了最近,有点儿吧,但也不至于。 哎,爱看笑话的人往往是难笑起来的那波人,说笑话的人活得就是笑话。 从这个书里学了个词儿叫喷空:就是讲故事。 唉,人哪儿那么容易活明白呢。
董rain 2.2/10
长达一个月,2000多页,是我读过的最长的一本剧。受益匪浅,净化心灵,摈弃心里的戾气。
bbx 7.6/10
非常好!值得反复观看! 其实这种鸡汤类的文章,可能读起来觉得并不会对我们当下的生活产生多大的影响与改变,但我觉得其实这是一种心态的培养。积极向上,永不言弃,充满希望,是做好任何一件事的前提。当你之后真正遇到困难或者难做的选择,你曾经读过书会指引你做出相对正确的决定。
慎独者 3.3/10