Adrian Frutiger - Schriftengestalter

就是教你如何面对负面情绪自我调节，了解负面情绪从何而来，和治疗负面情绪的方法

这部剧读得慢了些。因为每一个案例王老师都分析得那么透彻精彩！如果正式上岗前能看到这部剧就更好了！但是，现在或许倒是最好的时机。

这几天各大app，都被科比刷屏，更多缅怀溢于言表。正值病毒肆虐华夏大地，科比的离开更让本该焦虑的时间多了几丝忧愁。 周国平先生书中曾写过：只有自己内心觉醒，才能驱使自己成功。科比内心对篮球的这份热爱、这份坚持、拼尽全力的这份执着，促使他成为更好的自己。金字塔顶端的人少之又少，大多数人终是平凡，他天生不甘平凡。他作为一个大众偶像，超级巨星，已经超越了篮球本身的存在，有多少学生的作文写下了凌晨四点的洛杉矶，他是励志的终极典范，在这点上，鲜有人做的比他更出色。从来都是轰轰烈烈的他，此生唯一的遗憾是当时Gigi在身边吧！ 致敬经典，致敬科比，你终将留在脑海最深处。

假法国人的忧伤年华那一篇，笑面人那个绝招是把人丑死的英雄那个内嵌故事，泰德在日记里写下的生命是匹馈赠之马那句话，还有嘴里有六根香蕉的鱼那个意象，都可以打满分。 遗憾的是，其他的部分很平淡，平淡到不像一个合格的故事。塞写这九个故事，和麦田里的守望者的文脉是连贯的，他还是那个焦虑，孤单但万分诚恳的男孩子，一生如此。 敬诚恳！

小时种下恶，长大就为恶。为善，好难，自我救赎，也看成长之命。

那么穷，脸上那么干净，衣服那么干净，我真的服了，就这电视剧也能八点几分，现在的观众真的不挑剔。

Yvonne 的感想， 听完稍微翻了一下，书名叫做不妥协的谈判，核心内容却在劝说人们和解，并且在谈判的过程中调整自己避免冲突，比如每个人有多重身份，每个人也有不同经历，他做出这样的决策是为了什么，我们为他考虑一下，有共情心理，双方相互理解，和和气气的谈判成功，达到双赢。 让我印象深的是开头可能樊登自己说的，姐姐妹妹吵架争橙子，妈妈问姐姐你需要橙子做什么，姐姐说我要吃果肉，妹妹说，我要用果皮泡水，fine找到双方争这个橙子争执点了，然而这个谈判解决了吗，也许两姐妹只是想吵架引起妈妈注意关心她们，这不能说是个成功的谈判。 ● 人分为理性人，感性人，身份人，要释放身份的力量 ● 身份的五大支柱，信仰，仪式，价值观，情感上的重要经历 ● 人与人之间的交往，像情侣，注意亲和度和自主性之间的平衡 ● 部落效应，如何避免？ 1深呼吸，认识到我在眩晕状态 2当头棒喝，牢记谈判目的，出其不意，请出合法权威，改变话题 3扩大你的视野 4使负面情绪剧像化，把自己的发怒说成是内心黑化的我，我击退了他 5强迫性重复，问自己你怎么又搞成这个样子，识别强迫性重复，拒绝冲动的诱惑 6禁忌 7身份政治，了解政治格局，构建积极的政治，包容性的决策进程 ● 大同心态，追求和谐而不是胜利，揭示身份的神话，换个角度看问题，我们是哪个角色 ● 平息内心的痛苦，正视感情的痛苦，哀悼损失，考虑关于宽恕，道歉的同时不要申辩 ● 培养和解精神，一块石头就能改变河流的方向，不要觉得自己的努力白费。