一生Une vie

覆盖面非常广，适合任何职场人，看一遍豁然开朗，若要达到书中之境，还需经常练习

总评：内容上不能说是干货满满，但也有些干货，尤其是纠正了目前大多数人关于运动的错误观念；内容呈现上每一章后的总结清单很赞。 内容要点： 掌控精力需要四会：会运动、会饮食、会休息、会控制 1 会运动 精力充沛第一要素-心肺功能 ，正确运动，减少运动损伤。科学跑步，关注运动心率、最大摄氧量、跑步姿势，不错误追求跑的快跑的痛，真正快乐跑步 2 会饮食 饮食是精力系统的燃料。 碳水化合物、蛋白质、脂肪 摄入要适量，尤其是警惕第一反应不认为是碳水的食物 碳水摄入量（女）= 体重kg * 1.8g 碳水摄入量（男）= 体重kg * 2g 蛋白质摄入量 每千克体重0.8-1.2g 脂肪摄入量 每千克体重1g 维生素、水 要注意补充 3 会休息 充足睡眠、冥想、筋膜放松、充电（散步、聊天、休假、大自然） 优质睡眠法则：睡前90分，远离电子产品、睡够8小时、午休不超30分钟 4 会控制 心态管理：安心-去处情绪安心专注、真诚-不找理由不逃避、认真-认真做好每件小事 动力管理：事前赋予重大意义、寻找后果加强动力、团体监督减少个人随意性

妄图改变过去的人，都会陷入时间的牢笼，犹如困兽。这就是一生Une vie的含义，如何挣脱时间的枷锁，是个值得深思的问题。

故事一环扣一环总有使人看下去的冲动，就是错的地方有点多了，总的来说很喜欢。

我等着追剧呢？怎么不更新了！这两天有事吗？书写的好怕人家看吗

这部剧的意义远不止对西南联大的记录和追思。教育的主旨是什么？失去历史记载的我们如何找到道德的依托？缺乏人文精神引领的社会将去向何方？但愿更多的人读到这部剧，不必凭吊悲今古，能为未来播下希望的种子就好。

跨过混沌遇破晓，归来已是德米安。巨鸟成为巨鸟之前，始终缩在温暖的蛋壳里，蛋壳里和蛋壳外对他来说就是两个世界，从发育到破壳的那一段时间，巨鸟可能会因感染死于壳内，也可能因外界的不可抗力摔得粉碎，但巨鸟一直在生长，辛克莱就是那个蛋壳里的巨鸟。啄开第一块壳，内外两个世界开始接壤，问题也随之而来，从摸索世界到探寻内心找到自我，彷徨和惶惑如影随形，德米安如北极星高悬，指引辛克莱找到自己，最终发现原来自己就是德米安。也许我们心里都住着一个德米安。 我把这次读不懂想不到说不出的千言万语交给下次与德米安的重遇。德米安，江湖再见👋

作为第八任美联储主席的伯南克，在任期间经历了07年次贷危机并采取了一系政策应对危机，而拥有了这种经验的主席为数不多，本剧是伯南克讲解了美联储的起源已经美联储是如何应对从1929年的大萧条到07年次贷危机的，不断地从应对金融经济危机后，美联储吸取了丰富的经验，但资本市场往往没法避免一些漏洞或者危机的产生，只有不断地从历次的危机吸取教训才能更加有利地应对下一次危机的到来。

很喜欢看整理类的书，学到了，整理做起来！热气腾腾的生活过起来！

有幸遇到曾老，真的是上天给予我最大的恩惠，他的一言一句像一位敦厚的长者教给自己学生做人做事的道理，看了曾老的书，才知道自己以前有多浅薄，粗陋，幸而还有机会修炼自己的人格，希望自己越来越好。