网友评论

自我意识主要分为内在与外在,内在即对自我的认知,外在即能够正确接收他人对自己的反馈。提升自我意识最重要的便是提高自己的洞察力。 自我意识是了解自己和了解别人如何看待自己的意愿和技能。 自我意识高的人拥有7种不同类型的洞察力,而这些是缺乏自我意识的人所不具备的。他们明白自身的价值观(指导其行事的原则)、热情(他们热爱的事)、追求(他们想要体验和实现的事情)、环境契合(他们要求有一种能让自己开心和投入的环境)、模式(始终如一的思考、感受和行为方式)、反应(体现他们能力的想法、感受和行为)和影响(他们对别人的影响)。 我们重视什么,我们对什么有热情,我们想追求什么,我们需要什么样的环境,我们表现如何以及我们如何回应这个世界。但想要真正拥有自我意识,先要清楚自己的影响力,即明白自己的行为是如何影响他人的。 想要了解自己带给别人的影响,必须学习的关键技能就是换位思考。 ★换位思考需要掌握放大与缩小技能。应该首先从自己的视角“放大”事情,以便更好地理解各种问题题,接下来开始“缩小”,尝试站在对方视角考虑问题。 三个盲点是洞察力的内在阻碍 认知盲点:人们在具体情况下评价自己的能力时,并不以自己表现如何为基础,而更多的是以其对自身及其潜在能力的总体信念为基础。讽刺的是,我们觉得自己的专业知识越丰富,认知盲点的危害就越大。(自我感觉过高) 情感盲点:我们自认为在某个问题上深思熟虑了,实际上很可能只是凭直觉在做决定。(缺乏理性思考)例如将“我幸福吗?”简化为“最近我心情怎样?” 行为盲点:缺乏清晰或客观地了解自身行为,无法像他人一样从一个有利的角度来看清自己。(无法认识自我) ★如何减少盲点:①预验②坚持学习③寻求反馈 ①预验:“假设我们还有一年就跨入未来,我们已经执行的计划至今仍在发挥作用,结果却导致一场灾难,现在简要写下这场灾难的来龙去脉。”这一过程很可能会以一种我们极少想到的方式揭露一些潜在的陷阱。 ②坚持学习:知道得越多,就越需要学习,逐步突破自我的认知盲点、提升效率。 ③寻求反馈:向周围的人寻求反馈,了解他们眼中的自己,从多个角度更能清楚知道自己是个什么样的人。 >> 问自己“什么样”让我们不断发现关于自身的新信息,即使信息是消极的或与既有信念相冲突。而问“为什么”恰恰会起到相反的效果。 >> 当感受不到平静时,我会问:“怎么回事”“我感觉怎么样”“我脑海中的对话在说什么”“另一种看待这种情况的方式是什么”“我该怎么做才能更好地回应呢”。 >> 通过写日记来寻求洞察力,首先要记住的是:探索消极时刻,不深思积极时刻。当我们通过表达性写作探索消极事件时,如果将其视为学习和成长的机会,我们通常会获得最大的回报。 ★自我反省的四大愚见:锁着的地下室没有钥匙可以进入(陷入思维僵局);问自己“为什么”既危险又没有意义(改“为什么”为“什么样”);写日记并不总能提升自我认知;伪装成自我反省的反刍思维带来的伤害比我们想象的要严重得多。 反绉思维:总是回忆起那些不愉快的错误,产生心理阴影,对失败充满畏惧。 ★打破反刍思维的5种方法:记住没有人会和我们一样那么在意自己的错误;培养“善学型”思维模式;摁下暂停键;停止思考;现实核查。 ★提升内在自我意识的方法 >> 处境艰难时,问问自己:我能发现什么机会?我的短处能不能变成长处?回顾人生或整个职业生涯,我在最艰难的情况下取得了怎样的成功?从最具挑战性的个人或职场关系中,我学到了什么?同样,事情进展顺利时,你可以问自己:潜在风险是什么?我该如何避免这些风险?我的哪些长处会成为短处?从过去的成功中能发
微心 1.1/10
表面说王莽,内里深度梳理和剖析了儒家从最初的面貌到后世的演进,开阔视野也学术性强是我辈不可全理解的,但是确实醍醐灌顶
来自文家市的那个小孩 5.4/10
好剧让人手不释卷、爱不释手,两天时间却感受到了穿越历史时空环游五洲世界归来后的厚重精彩!曾经视作晦涩难懂的巨著在读者的解读下变得如此有趣引人入胜!
十三月衣 5.5/10
确实让我看到了自身存在的很多问题,先存着,以后买一本实体书细读
但愿常醉 6.5/10
精彩的职场商战故事与“玛丽苏”情感故事适当结合 适当避免了过于明显的“落俗” 增强了可读性 中后篇章 揭晓伏笔 显然是男主更在意也更了解女主 “景年知云深”更贴切些
7.7/10
对比了几本OKR的剧集,这本实操性最强,适合大部分公司。其中也指出了一般公司在引进OKR初期可能会遇到的问题及解决办法。
言汐ꦿ࿐ 2.1/10
如果一个人可以把自己内心的信念,把自己过往生活的经历都梳理清楚,自然就可以决定哪些信念应该保留,哪些信念需要丢弃。这些信念可能曾经帮助过你,曾经支撑过你,但是现在已经不再适合你了,那就对它道声感谢,勇敢放手吧。如果可以做到这些,你的人生将会变得更自由更广阔。 当开始逐步建立对自己的信任,逐步能够依靠自己时,安全感也会随之产生。 人在成年后,安全感则需要依靠自己建立。很多人在找工作、找伴侣甚至在带孩子的过程中,都试图把工作、爱人、孩子当作自己的父母,试图从他们身上找到安全感。这一行为往往就会产生很多生活悲剧。 所以成年人需要发展出对自己的安全感和对自己的信任。 希望你可以手边有工具,心中有信念,在日后的人生之中不会感到孤立无援。 你永远是自己最好的伙伴,你永远是自己最安全的靠山,你永远可以依靠和信赖自己,面对人生中的挑战和机遇……
灵盾露漫 9.9/10
通俗易懂,受寒的阶段处理很重要,小儿一定要防积念,养脾胃,脾胃好了,一切都迎刃而解了,但脾胃可谓最难调理的了,看完后收获还是蛮多的
WebJiang 7.6/10
左登峰算是一个亦正亦邪的人物,混乱中立吧。传统观念很深,有自己的一套行事逻辑,对于女性的看法有些偏颇,但是极端容易印象深刻,至少我是记住了这个人。书中的地支,墓葬文化,修道什么的逻辑太差了。
赵家华 6.5/10