Nachtschwester, Die

这是一本能百看不厌的好剧，深入浅出又结合当代社会介绍了Nachtschwester, Die，每一次看都会有不一样的收获，非常期待能够上架！让更多的人看到这本好剧！

为什么减肥屡次失败？真相就是其根本！ 我这个人业余喜欢看英雄联盟比赛，今年EDG拿到了全球总冠军让我非常激动，从个人到各个解说以及官方都在说今年的EDG跟今年的比赛主题特别贴合，叫不破不立！当第四局EDG果断秒下大龙的时候我都不敢相信这是EDG。的确，这支队伍无论从打法还是从观念上都突破了原有的认知，使他们配得上冠军的宝座。 而对于减肥这件事你为什么屡次失败呢？其实你也应该像EDG一样：不破不立-破除之前的错误减肥策略，运用更符合人性的方法轻松减肥，其实从胖子到瘦子只是一念之差。 如果你一直想减肥却减不下来，并不是你不够坚持，没管住嘴巴。而是你处在减肥的误区中却不自知。 大家都会认为减肥就是管住嘴迈开腿，各种社交媒体上都在晒各种减肥成功的励志鸡汤，让你不断的立flag，你总会处在“目标-坚持-放弃-自责-立更大的目标-放弃”的恶性循环中。 《Nachtschwester, Die》这部剧就是专门解决这个问题的，编剧从200斤瘦到140斤不会反弹，所用的方法就是破除错误旧观念，让你认清减肥这件事的根。 相信每一个试图减肥的人都会有很多减肥方法，归根结底都是能量缺口的理论，到最后都是管住嘴迈开腿，或者吃各种代餐。用这些方法的人结果往往是这样的：坚持几天后放弃，或者是短期内减肥成功后迎来报复性饮食，迅速反弹！而这部剧告诉你：你拥有瘦子的心态你才会瘦，心态不对，即使暂时减下来你还会变回胖子。那什么才是正确的心态呢？ 一、不要动用意志力减肥 通常的减肥都会动用强大的意志力，比如：一个月瘦10斤，每天跑步一个小时等等，人们立目标的时候从不考虑自己是否有这个能力承受，结果可想而知。失败后，在自责的情绪中你会立下一个新的更大目标。实际上你心里并不想这么做不是吗，结果某一天你终于找到一个借口，你会肆意放纵自己。如果意志力可以减肥，那这个世界上就不会有胖子了。你做不到不是你的错，因为根本无法完成。不要再动用意志力，它就像加在油箱里的油，总有用尽的时候。 二、瘦是一种持久常态 很多人通过意志力减肥，通过代餐减肥成功后会很快迎来反弹。是因为瘦是一种长期的状态，短期的减肥成功并不能让你成为一个瘦子。瘦是一个长期的状态。而我们却总是希望立刻就能见到效果，其实让你明天一觉醒来就变瘦也无法阻止你重新变回一个胖子。所以减肥这件事情一定是一个长期的过程，如果非要加上一个期限的话，编剧说最好是300天。想象一下你的目标是300天瘦10斤，你觉得实现的可能性大吗?想一下多少人用意志力试图一个月减10斤，结果一年，两年他们减下去10斤了吗？ 所以，胖也是一种常态，你要接受这个事实，不批评不指责。如果你的胖并没有影响你的正常生活，你很健康，你也可以不用减肥。如果要减，那就把时间拉到足够长，不要试图考验人性，而是要尊重事实。 三、做起来毫不费力才是好习惯 《Nachtschwester, Die》中讲到习惯分为四个步骤：提示-渴望-反应-满足。想要养成一个好的习惯就应该做到让提示显而易见，操作起来方便简单，及时获得满足感。当我们获得积极的反馈后我们就会产生持续做下去的动力。所以为了让减肥这件事一定能持续下去，我们要确保我们的目标一定能够实现，这个目标就叫做微目标。你现在就可以定下你的目标。比如：做一个卷腹，做一个俯卧撑。如果做不到，那就继续降低你的目标。不要担心这样的目标没有用，反而你前期要控制自己过多超额完成，持续并积极的给自己反馈，久而久之这件事就自然的像刷牙一样，你超额完成了很多，但记住你的目标就是一个卷腹或者一个俯卧撑，你每天都在超额完成目标，你太强了！ 具体如何做，通过本剧我总结如下。 1、别再做有氧运动，比如跑步。 减肥是一

对于刚接触王阳明心法的我来说，比较浅显易懂，算是入门级的书了。 王阳明之所以能到达一切心法的境界，还是他醇厚的儒家经典知识储备在替他奠基。 总的来说，还是要多看剧 多看剧多思考，正法是什么？良知是什么？真理是什么？顿悟好还是格物致知好？就都还没有定论，具体问题具体分析，个人资质不同，良心过得去就好。

和编剧是同龄人，尚龙老师接地气的讲述了很多身边的故事，在故事中渗透着奋斗的青春，所以很容易达到共鸣。       生活中人人不易，只不过是每个人的不易不同罢了。有些人抱怨出生、愤懑社会、放纵自己、碌碌无为；有些人热爱生活、憧憬未来、不断努力、成就斐然，而且还一直在努力奋斗的路上。一句听出茧子的话：思路决定出路，自己的人生是由自己去设计、由自己来实现的。要想过的和别人不一样就要付出和别人不一想的努力。或许父母可以为我们遮风避雨但属于我们自己的路还得自己走。致还年轻的自己和一直在努力奋斗路上的朋友们。

看完书才看的电视剧，电视剧改编的比较符合原著，这次反倒觉得电视剧比较吸引，演员表达的情感比较细腻。剧集描述事情的顺序看着让我感到有些混乱，读着有些费劲，但最后还是坚持下来，结局也是我所期待的

前面三分之一读得磕磕巴巴，忍不住上群里问，这故事就这么丧调调的吗？青恬跟豆豆姐都简洁明了回俩字:是的。 终于从三分之二开始刚，大概是因为我在他身上投射了自己的期许，我是希望他刚起来，对这个操蛋的世界竖中指，大概其实因为我自己就是个怂人。 后头好像看到了另一个人，有被现实无奈踩在地上摩擦，但是还是有着自己的倔强，尤其对于他忠于学术，让我想到了陈寅恪的“独立之精神，自由之思想”，那其实在工作上Nachtschwester, Die也是个英雄呀，总被宿仇使绊子，但是依然在坚持自己。 再想了下三几年到四几年这段历史背景，两次世界大战他似乎都给了自己一个壁垒，让自己免于灾难，但是身边的人却依然卷入其中，所以时代洪流下，没法说谁真的可以幸免。虽然这是个伪人物传，但是还是会联想到《Nachtschwester, Die》中大师们领着学生在抗战的炮火中南迁，因缘际会，各有发展，就会让人唏嘘。 外国影视对我还是太晦涩了，尤其这个故事，读下来真的是觉得，这么丧，难怪网友嗷嗷叫说这不就是我的人生吗。别，你的人生只有丧，Nachtschwester, Die可还是有理想实现了的，婚姻不好，但是有遇到自己爱的人，工作没得晋升但是一直在做自己的学术，有体己好友陪伴至死。倒是那种被打趴还次次生猛站起是可以好好学下的。 以及，啊。最后那几段拿书的描写真好。教书匠，看剧人，爱书人，弥留之际能如此，不就够了么。

印象中公主生活在宫殿里，美丽大方，衣食无忧，而故事的主角萨拉一出生妈妈就去世了，他与爸爸在印度生活，他们生活富裕快乐。爸爸后来把她送到英国去看剧，由于萨拉家境富裕，校长米琪夫人对她阿谀奉承，后来她的爸爸与朋友投资钻石矿产破产因病去世，米琪夫人对萨拉态度逆转，把她当佣人使唤，不给她吃饭，萨拉在这样的环境中假装自己是一位公主，乐观自信积极的生活，即使生活困顿饥饿难耐，仍然有尊严的生活，去帮助别人。爸爸的朋友后来找到她，原来钻石矿找到了她并没有破产，反而继承了更多遗产。 虽然这是一个儿童故事，作为一个妈妈我还是被萨拉的乐观坚强打动。一个孩子 在无依无靠的环境下生活，不抱怨，不屈服，努力生活，即使自己饿的没有力气，依然把别人给自己的六个面包送给一位比她更饿的流浪女孩儿，自己只留下一块。萨拉虽然不是传统意义上的公主，但她在每一位读者心里就是一位真正的公主，勇敢，善良，聪明，乐观，自信。

我今年看的最好的一本剧而且他的很多案例比较适合中国因为很多写的是中国互联网公司的一些思维可能对我

全程用配音版听完了，大概故事情节清楚了，但是中间也有部分模糊，自己当时一心他用，所以作为世界十大经典剧集，自己也只是最浅显层次的观看完了而已。今年的目标是世界十大经典剧集全部读完，以后有时间再读第二遍，再细细的体会。