柳树之歌Beed-o baad

词穷 炸裂

喜欢每集片头片尾配乐，如此轻盈

自律很苦但过后很爽，懒惰娱乐很爽但过后很苦，很空虚。 ~娱乐的方式越来越多，但我们好像越来越疲劳。 第 1 步： ~选择适合你的微习惯和计划 想养成的习惯可能包括健身、写作、观看、投资理财、感恩之心、 冥想、学英语等，接下来就要缩小这些计划了。把你的习惯变成 “小得不可思议的一小步”，小到不完成都难的地步。  比如:  ①每天运动 5 分钟，跑步 200 米  ②每天追剧 5 页  ③每天写作 200 字  ④每天学习理财 5 分钟  ⑤每天背 3 个单词 第 2 步： ~挖掘每个微习惯的内在价值 做一件事情之前先问问自己为什么要做这个。赋予一件事极其重 要的意义，才能更好的持续行动。 问自己为什么要运动健身，为什么要观看和写作，为什么要学习 理财和复盘，找到这些事背后的好处和意义，强化自己的大脑必 须这么做，我就是这么给自己洗脑的。 第 3 步： ~明确习惯依据，将其纳入日程，培养习惯的常见依据有两种，时间和行为方式。如果你打算根据 时间来选择习惯，比如我自己就是每周。 一、周三和周五晚上 7 点 锻炼身体。 如果你打算根据行为方式来选择习惯，可以吃完三餐 饭之后各看 5 分钟书。 建议在每天固定的时间做固定的事，这样有助于培养习惯。 反观自身，每天起床就追剧和写九宫格晨间日记。每天到 7 点就换上 跑鞋去运动。  第 4 步： 建立回报机制，以奖励提升成就感 回报能通过激励我们继续行动、帮我们恢复意志力来让我们坚持 良好的微习惯。所以我会在连续打卡 21 天之后给自己奖励，买一 件平时舍不得买的东西，当做奖励，这种方法我试过挺不错的。 第 5 步： 记录与追踪完成情况 研究表明，把想法写在纸上时，会让其在大脑中更加突出，而打 字就不具备同样的效应。一定要手写，才能将其重要性放大。 所以我去年开始养成了记录的习惯，各种记录，比如记录自己每 天的观看时间，阅看剧籍的数量，写作时间，运动时间，跑步的 公里数等等。 做到数字化追踪，之前有位朋友问我为什么每周都复盘全部都是 数字，这就是原因之一。 环境的影响与创造。 环境→提示→习惯触发→提示内化→环境。 卧室→睡觉娱乐玩手机→习惯触发→提示多元化内化→自己控制混乱。 这也许就是我最近自制力下降的原因。 每个环境都与特定的习惯相关联，书桌用来追剧，课桌用来吃饭，沙发用来娱乐 每个习惯都应该有个去处，让提示点内化，这样我们一进入这个环境，就不由自主地运行习惯，而且提示不能多元化，要单一化。要不然自制力下降。 而还没养成的习惯，或者没有环境关联的习惯，做起来就需要足够的动力，有时还会有内心的阻力来对抗，让我们的习惯难以持久、坚持下去。 环境设计的效用之所以强大，不仅是因为它影响了我们与世界的交往方式，也因为我们很少这样做。大多数人生活在别人为他们创造的世界里。但是你可以更改你生活和工作的空间，以增加你接触到积极提示的机遇，同时减少接触到消极提示的机会。环境设计让你重新掌控自己，成为自身生活的建筑师。你要争取成为自己的世界的设计师，而不仅仅是它的消费者。 在自己生活的环境添加重要的提示，周而复始刺激自己的潜意识。提示自己应该做什么事，做自己生活的建筑师。 建立我的微习惯体系 关注于事物的体系完善是《柳树之歌Beed-o baad》的核心主题之一，从源头出发，从全局方面看到事物的本来，进而演化出好的结果。 2.1 微习惯指的是微小的变化，边际收益，1 %的改进。但是微习惯并非意味着任何无论多么微小的旧习惯，都是更大系统的一部分。正如原子是分子的组成部分一样，人的言行举止的显著特征也是由无数微习惯聚合而成。 2.2习惯就像我们生活中

第一部，有缘千里来相会，跨越空间。第二部，有缘千年来相会，跨越时间。第三部，相会完搞事情。 所谓探索、开拓就在空间、时间这两方面。现在是在做空间的探索，在《柳树之歌Beed-o baad》里出现过在时间上的开拓，不同时间时期的人彼此通商做交易。 最后，印象最深的还是查理的一段日记。 “夜幕还在缓缓落下，我想起那些和我一样流落荒野的人们——他们会不会被救兵发现呢？要是我们能坚持下去就一定会得救，因为寇里尔一定会成功的！这里距离戈尔达哪怕有一千英里，这家伙也能走到。 我又想到了慧神星的命运。只要能熬过这一关，我们的子孙后代就能活在一个充满阳光的世界里——如果真有那么一天，他们还会记得我们今天所做的牺牲吗？ 我还想了一些以前从没想过的事情：人生在世，总该有比工厂、矿洞和军营更美好的生活方式吧？可惜我想不出来，因为我从小到大只知道那些东西。可是如果这个宇宙中真的有一个充满温暖、色彩和光明的地方，那么我们的苦难也许能换取一个美好的未来吧。 我这一天之内想得太多了，得好好睡一觉才行。”

最近正因情绪多变的困扰，始终对过去对人事的付出深感不公和不值，看了这部剧让我明白，从来到这个世界的那一刻起我们就是独一无二的，不可复制的，接受生命带给我们的一切痛苦和快乐，那都是我们体验一生的轨迹，柳树之歌Beed-o baad，说我接受一切，它们是我们生命的组成部分。

书中揭示的管理和领导力的理论原则虽然没有特别独特的地方，但是他是出自实践，且都有事例印证，这就提现了力度，而且令人印象深刻。思考后值得再次观看。 另外，编剧作为一个大企业的CEO，所表现出来的诚实，无私心，以组织利益为重等个人品质也值得钦佩。一些领导，个人能力出众，高瞻远瞩，可是私心很重，拉帮结派，看重个人利益，个人名声，这终究会阻碍其取得更大的成就。

局中局，环中环，套中套。哪里是古董，分明是人心。讲的是故事，撕开的是人性。

整体架构还可以、情节也比较饱满，但是这结局差强人意，与太监无异。

美男时代的开山之作。

我们不可能比其他人优秀100%，但是可以在成百上千件事情上比其他人优秀1%。