A Matter of Convenience

唐诗即是历史。且让我们追随者诗人们的脚步，重温一下唐朝最后的那段时光吧。 一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。 彼时天下太平四方臣服，唐明皇也在忙着和杨贵妃泡温泉。然而物极必反，他们不会想到荣华富贵只是过眼云烟，更是万万没想到干儿子安禄山转头就会不认爹娘，要变天了。 渔阳鼙鼓动地来，惊破霓裳羽衣曲。 安史之乱是一条分水岭，之前是大一统的贞观之治和开元盛世，之后是四分五裂的藩镇割据和五代十国。而下一次的大一统，则要等到半个多世纪后的宋朝。盛极而衰，莫不如此。 冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。 黄巢呆呆的看着榜单，其中没有他的名字。此时没有人注意这个落第才子的气愤难平和拂袖而去，直到有一年关东大旱，却依然苛捐杂税如牛毛，百姓民不聊生。终于，黄巢反了。 最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。 在曾经的长安，也就是如今的西安市中心，有一个开元商场。从名字可以看出，它寄托了人们对开元盛世的向往。可惜往昔荣华早已不在，我们只能在历史博物馆中感叹长安的辉煌与美好。唐朝之后，再无长安。 写罢落笔时，思绪仿佛还留在长安，后来竟然沉沉睡去。直到梦醒时分，才知已过千年。

第一次读未大结局的剧集，第一次每天看更新。感触很多，但是直到今天才下笔，陈樨狼狈离去的画面感太强了。嘉嘉可怜，那是他的命，相比之下更心疼陈樨。 两个人一起消磨的11年，陈樨貌似洒脱，其实她付出的比卫嘉更多。想起宋女士的那句话“你想要的，你在找的，和你正在做的全都不一样。。。。你在痛苦为什么奔跑时看不见后面的巢”

在当代国剧尤其是古偶、武侠、刑侦主题里，我愿给此剧4星。

还行吧，用最佳之选的思路来应对种种问题，如果用一句话概括就是“调整心态最重要，凡事要理性思考，学会镇定情绪，即使最糟糕的情况也没事啊反正天不会塌下来嘛”。。

1.设计产品时，一定要考虑用户的使用情景。我希望用户拥有什么体验？我的设计怎么满足用户在该情景下的需求？走出办公室，去用户的真实环境中去观察。 2.三种用户：专家型用户(技术狂热者)，随意型用户，主流用户。主流用户占绝对主导地位，专家型和随意型用户只是少数派。用户类型几乎不会发生转变。 3.忽略专家型用户，专家型用户追求的是主流用户根本不在乎的功能，随意型用户也不是典型，他们能够忍受长期存在的某些问题。所以主流用户才是我们的目标用户！ 4.简单意味着控制。让用户掌握结果，让用户感觉在掌控自己的生活。 5.描述用户从开始到结束一直在做什么。关注点是用户的行为而不是你的设计。用故事描述用户体验，故事情节要简短，简单的故事容易被记住，容易传播。 6.把目标定高，极端的目标。不要匆忙着手去设计，理解核心问题需要时间。与别人分享你的认识！ 7.四个策略 (1)删除:去掉不必要的，直到减到不能再减。 (2)组织:按照有意义的标准划分成组。 (3)隐藏:不重要但却不能删的功能隐藏。 (4)转移:部分功能转移到其他设备。 8.删除。 (1)关注核心：与新增功能相比，用户更关注基本功能的改进。删除实现的不够理想的功能。沉没成本误区。问题从“为什么去掉它？”改为“为什么留着它？” (2)不要“假如用户需要……”搞清楚用户是否真的需要，不要猜测用户会或者不会怎么样，不要简单的因为客户要求就增加功能。 (3)如果一个小的变化导致了复杂的流程，就该退一步去寻找其他解决方案。 (4)重视可用性。不要以功能多少来认定产品的价值，应该看产品是否满足用户的目标。 (5)决策。给用户提供少量选择，选择太多会成为负担，提供默认值。 (6)错误。错误提示也会给用户带来不好的体验，感觉遇到了麻烦。应尽量避免用户操作错误。 (7)删除混乱元素，删减文字，精简句子。删除引见性文字，删除不必要的说明，删除繁琐的解释，使用描述性链接。 注意也不要删减过多！ 9.组织。 (1)分块，7加减2。画出用户行为有助于理解如何组织你的产品。 (2)分类，不同的用户类别行为可能完全不同。 (3)搜索比浏览困难。 (4)时间和空间，大小和位置。网格，隐形的线。分层。 (5)期望路径，用户不一定按照你设定的路线走。 10.隐藏。 哪些需要隐藏？不常用但不能少、自定义、自动控制。 渐进展示，阶段展示，适时出现，提示与线索，让功能容易找到。 11.转移。 (1)有些功能在有的平台简单，而在其他平台就会变得复杂，移动端和pc端，找到那些功能适合放在哪个平台。 (2)向用户转移，用户擅长什么，计算机擅长什么。用户指挥，计算机操作。 (3)创造开放式体验，为用户提供简单的工具，专家用户和主流用户分别设置自己不同的目标。 12.任何应用程序都会有一些无法消除的复杂性。提升细节。给用户留下足够的想象空间！

这个夏天和朋友一起吃着零食看恋综成为了快乐的回忆。我看的都是朋友看过筛选出来好看的部分和我一起重看的。喜欢杨姐，她和小猴说“上天会给你机会，但你不珍惜机会就会溜走”。这里的上天，在说她自己…很主动勇于争取，但从不卑微，好牛

对于焦虑 抑郁 烦躁 痛苦的很多现代人应该还是很有用的，但是冥想还是难啊

前面讲了很多减脂减糖的知识点，后面的减糖轻断食方法写的很细致，因个人体质而异，感觉自己不适用没有详细看和具体实践，感兴趣的书友可以详细去看看。总结几个学到的知识点： 1.减糖和减脂的关系。在正常情况下，为身体提供能量的物质是糖原，身体的能量消耗顺序也是先消耗糖原，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质。如何做到消耗脂肪？答案就是减少糖原的摄入。当体内的糖原全部消耗完了，自然就会开始启动第二顺位的消耗模式。换言之，只有降低碳水化合物的摄入，减少体内的糖原，脂肪才能有用武之地。 2.如何减糖？减糖不仅仅是戒掉白砂糖、各种工业代糖和含糖食物（游离糖和甜味剂），还需要限制碳水化合物的摄入量，碳水化合物存在于食物中的形式有三种：糖、淀粉和膳食纤维。淀粉类的主食是间接的糖（比如米饭、面条、面包等精制主食），会分解成葡萄糖。膳食纤维热量很少，能维持饱腹感较久，也能让人体转化和吸收葡萄糖的速度变慢。坚持“低碳水化合物+低GI”的饮食原则，选择食物除了看热量，更要看碳水化合物的比例，选择每100g碳水化合物＜30%的食物。把握吃饭节奏，细嚼慢咽预留20分钟给饱觉中枢。 3.胰岛素是减肥的钥匙。胰岛素是在吃饭之后帮助降低血糖的激素。食物在消化过程中的血糖上升指数，就是GI值（升糖指数）。食用高GI食物时，血糖会快速升高。为了使血糖保持在正常值，人体便要大量分泌胰岛素，以抑制血糖上升。胰岛素会使血糖下降，没有完全转化为能量的葡萄糖就只能变成脂肪堆积在体内。长期吃大量的高GI食物，胰岛素疲于奔命，会产生胰岛素抵抗。血糖不能及时降下来，时间一长就会导致糖尿病或者其他高血糖并发症，吃进身体的糖分无法被代谢，就会被转化为脂肪存储起来。在选择食物的时候重视碳水化合物的含量，把高GI食物列入黑名单，多吃低GI食物（膳食纤维含量高的碳水化合物），让胰岛素健康分泌。 4.养成易瘦体质。打造易瘦体质的关键，就在于提高基础代谢，增加肌肉量是提高基础代谢的最佳途径，多摄入植物蛋白，有利于科学增肌，保持运动习惯能提高基础代谢率，HIIT是既增肌又减脂的长效燃脂训练方案，确保每天23点—5点的睡眠，保证hGH（生长激素）的分泌，身体器官才会有更好的代谢能力。通过断食提高生长激素，加快新陈代谢，更好地燃烧脂肪，抗衰老。 5.减糖的具体阶段及实战方案。根据自身体质，选择16∶8间歇性断食法 、蔬果汁（昔）断食法、4∶3碳水循环法等轻断食方案。 阶段性减糖原则：①自由碳水化合物阶段 （戒含糖制品和糖，不限制主食）→②较低碳水化合物阶段 （戒精制碳水化合物类主食）→③严苛碳水化合物阶段 （戒豆类和根茎类蔬菜及含糖量高的水果）→④生酮饮食阶段 （只吃地面上生长的蔬菜、肉类、海鲜、油脂、奶酪和坚果）。碳水化合物占5%，蛋白质占15%～25%，其余均为脂肪。（注意：不建议长期实施）