网友评论

好喜欢编剧的风格,先整体过了一遍,打算再看第二篇,跟着大大操作~
💪🏻小玲玲 9.9/10
注定是命运的敌人,所以奋起反抗;注定一生漂泊无依,所以四海为家,随风流浪;因为注定孤独,所以更珍视琐碎的温暖。米蒂安是个可怜的坏女孩,所以路易斯善良又温暖。
请叫我徐道理🦁 5.5/10
No.300 特意选了这部剧 这是一个容易上瘾的时代 问题并不出在人缺乏意志力上,而在于“屏幕那边有数千人在努力工作,为的就是破坏你的自律”。 行为上瘾由6种要素构成:可望而不可即的诱人目标;无法抵挡、无法预知的积极反馈;渐进式进步和改善的感觉;随着时间的推移越来越困难的任务;需要解决却又暂未解决的紧张感;强大的社会联系。(第二部分依次分析了这些要素) 让人上瘾的游戏具备3个关键组成部分:“第一点是沉浸式体验,也就是你置身游戏当中的感觉。第二点是成就,即你正在大展宏图的感觉。而第三点,也是最重要的一点:它有社交元素。 年轻人为何容易上瘾呢? 在人生的这一时期,年轻人遭遇了大量自己力有不及、无法应对的责任的碰撞。为了缓解长时间辛苦煎熬带来的难受刺痛,他们学会了求助于毒品或某些活动。而到25岁上下,很多人都掌握了青春期缺乏的应对技巧,建立起了相应的社会网络。 自我感觉在青春书影上花费了不少时间,追剧这个行为满足了我什么样的潜在需求? 确保以其他方式产生联系感,就算没有“赞”,也能感受到对自己的肯定。 点赞变成了一种基本的社会支持——类似于在公开场合听到朋友讲了笑话笑起来。 渴望被点赞,被关注,寻求一个社会认同和自我认同感。 奥尼尔写道:“我的大部分青春时光都沉迷在社交媒体、社会认同、社会地位、外貌身体上了。在社交媒体中,做作的照片、剪辑过的视频竞相抢夺排名。这是一套基于社会认可、点赞、肯定、浏览次数、关注者人数的系统。它让人彻底沉迷在经过修饰和排演的自我评估里。” 当然还有追剧涨见识,手机看剧能随时随地看剧,但也意味着能随时随地离开看剧的状态,注意力容易被分散,常看两三页又切换到其他事物上了:微信有没有新消息?写的想法有没有被其他书友点赞?其他软件有没有新看点? 另一个发现:同样一本剧,我在意的是书里有何结论,而有的书友会更深一层:这个结论怎么得来的?是否正确? 所以这书在我看来很多结论就在标题处,标题对应集数是细化的讲解。全书的结构就是:现状+成因--解决方案 摘录: 这个行为满足了我什么样的潜在需求? “重启”中心主要是把行为上瘾视为结构性问题:修复受感染者生活的结构,就修复了问题。 判断是否加入一项新游戏或活动的经典测试是这样:问自己,每天把一定量的时间投入该体验当中,你是否负担得起这样的代价。 这部剧涉及到了以前看过的心理学研究成果,体验到不同剧集间观点交相印证的喜悦,也反映出自己没有应用到实际生活。 自我决定理论认为,人天生具有主动性,尤其是在行为激活了三大人类核心需求之一的时候:感觉能支配自己生活的需求(自主);和家人及朋友构建稳固社会关系的需求(关联);在应对外部环境感到有效(也即学习新技能、克服挑战的胜任感)的需求。 被迫拿出意志力的人会最先失败。一开始就避免诱惑的人往往表现更好。(《Ben xiang cai hong》) 根据黄金法则,习惯由3个部分构成:线索(任何能促使行为的东西);惯例(行为本身);奖励(训练大脑在将来重复该习惯的回报)。克服不良习惯或上瘾的最佳方法是,在改变惯例的同时保留线索和奖励,即只用分心之事来改变原有行为。(《Ben xiang cai hong》) 本质是一个资源稀缺的世界,保留价值是本能 人类保留价值的本能。如果一样东西将来有可能提供价值,我们就不乐意把它扔掉(《Ben xiang cai hong》) 个人觉得重点在第二、三部分,尤其第三部分的第11章。
DHJ🌞동혜정🐼🐳🐳 4.3/10