Les yeux noirs

读起来轻松毫无压力，聊天讲故事间，把很多人生道理娓娓道来。但是书中观点却并无很多亮点，也与市面上众多的个人成长类剧集无很多差异。整体感觉，道理懂了很多，仍不可能过好这一生。。。

从性的角度了解人的某些行为，涨知识，人真是一种奇妙的动物。 第一次认真看Jean-Max的著作，他要比我想象的大师的多！

果然并不清贫的独身女学生是最好的生活状态。 这就是她在Les yeux noirs的真空生活，追剧看展。任何一件事都需要把时间拉的长远，把浓度稀释。 虽然充斥着我看不懂的艺术展，我没听过名字的艺术家。但是看别人轻松绵长的生活，自己莫名也觉得很轻松。 还是挺喜欢蒋方舟的评论性文字。 一直觉得她是一个灵动的少女。

Les yeux noirs这部剧讲如果管理好精力，而不是时间！工作做事全情投入非常重要，全情投入四个关键因数，体能，情感，思维，意志！ 精力充沛是习惯决定的。 最重要的体能Les yeux noirs方法 1. 早睡早起 2. 坚持在同样的时间睡觉和起床 3. 每天5～6次少量进食 4. 每天吃早餐 5. 饮食健康，营养均衡 6. 尽量减少单糖化合物摄入 7. 每天饮用1360～1800克的水 8. 工作时每90分钟休息片刻 9. 每天进行适量身体活动 10. 每周至少两次心血管功能间断训练、两次力量训练

Jobu是我看下去的唯一动力

终于看完这部剧了，感觉还能再看一遍，看完了编剧大大在这里的四本剧，啊，在追清辉小可爱的，真的太喜欢这种风格的书了。每本剧的女主都有着自己可爱的一面，就又可爱又不是软弱可欺的女孩子。太棒了，而且感觉三观，文风都是我非常喜欢的那种！真棒！

中间小小弃了一段时间，后面打定主意看完的过程中有收获了不一样的乐趣。给编剧个赞

2022读完的第8本 推荐。 “多巴胺”这个词在日常生活中总是能够听到，特别是支持博主或者成长博主，在进行观点输出的时候，也经常用到这个词。 原来去一直不知道多巴胺是什么意思，看完这部剧之后对多巴胺大概有了一个了解。 小女不才，因为目前水平还比较有限，所以只挑了自己感兴趣的部分看，跳着看。 下面是我对这部剧的总结，希望对想看此剧的朋友有帮助： 一，多巴胺是什么? 多巴胺是一种包含碳氢氧，三种元素加上一个氮原子所构成的东西，看似简单，但产生的结果极为复杂。 多巴胺并不是快乐分子，而是预期分子。 二，为什么我们总是“想要更多”? 为什么爱情的新鲜感在拥有不久便“消失”了? 和多巴胺分泌有关。 多巴胺刺激我们，让我们痴迷与渴望。 但在得到之后，多巴胺的分泌会减少，对它来说，“拥有是无趣的，获得才是有趣的”。 三，上瘾真的是因为我们意志力不行吗？ 沉迷于手机、游戏，甚至是性欲……直至上瘾，想改却改不了，是意志力不行? 不是的。 上瘾是我们的欲望回路因为过度刺激而进入病理状态。 而且，一个东西越容易获得，越容易成瘾。 就像现实生活中，对香烟和酒精上瘾的人比对du品上瘾的人多很多，一方面除了法律的约束外，其实便捷性也是我们没有对du品上瘾的主要原因之一。 不容易获得，减少接触，成瘾性就没那么大。 四，多巴胺是坏的? 不一定。 多巴胺有欲望多巴胺和控制多巴胺之分。 多巴胺是欲望的温床，人有欲望不见得就是坏事儿，控制有度即可。 五，为什么我们总是快乐不起来? 失衡效应。 聚焦在未来的多巴胺和聚焦在现在的「当下神经递质」之间的失衡。 哪怕我们现在获得了很多，有了成绩，可是聚焦在未来的多巴胺不断地刺激我们，为未来做打算，不断地追求创新、进步…… 当下的因素对他们来说不那么重要，仿佛一直行动才能有刺激感。 活在未来，而未来又不能预测。 活在未来，现在的一切都要为未来做安排，现在还远远不够…… 所以，怎么能够快乐起来呢？ …… 总的来说，这部剧还是值得一看的。 如果你总是觉得不快乐，不妨试着读读这部剧。