雾Fog

有很多不合理的地方 感觉没有十宗罪好看，语言什么也不算跟好。

前一段时间回家了一趟，发现4岁大的侄女身上有很多问题，而我作为姑姑，都不能给她的爸爸很好的建议，心里很过意不去。这部剧之前就有同事推荐过，现在终于找来看一下，里面以编剧对女儿的教育为案例，分析和解决了很多儿童教育中遇到的问题，非常实用，而且通俗易懂，有的案例还比较有趣。 大致而言，指导编剧教育的理念是：孩子也是生命（多浅显的事实，但是大家似乎都没有注意到），要把孩子放到跟大人平等的位置。同时尊重孩子的想法（同理心，现在孩子的角度上思考，如果事情发生在自己身上，自己希望父母怎么处理），自然地顺应孩子的天性。大人要时刻注意自己的言行，是否给孩子带来影响，比如自己的情绪要平和，自己说话时语言暗示要积极等等。 总之，这是一本非常不错的书，不仅在教育孩子方面，在我们跟成年人的沟通方式上也会有众多启发。 读这部剧的时候，工作上发生了一点事情。同事做错了，我明显看到同事已经有点愧疚，并且马上就弥补了事情，所以就没有再追究了。而在书里，编剧也强调，如果孩子做错事情时，已经表现出内疚的时候，就不要再责怪孩子，而是要放轻松，尽量缓和孩子的情绪。如果责怪孩子，她心里的强行辩解，以对抗来掩饰自己的内疚。道理是通用的啊。要知道，之前同事做错的时候，我是一定责怪他，要他道歉的，所以，于自己而言，也是一种成长。 我已经给身边所有需要的人安利了这部剧，以后等自己有孩子的时候，也会再次仔细读一遍，再好好领悟。赞，推荐

讲的都是比较基础的，可能配合wireshark之类的工具会有更好的效果。

😭拖了两个多月终于把最后两集看完了。尽管有评价批评剧集定位有投机取巧讨好年轻人之嫌，但我确实被讨好到了（比手指）～哭得很爽，看周依然梁靖康小情侣相爱也非常开心，还图啥？

同病相怜的病友们，当你怀疑自己的时候，请不由分说地把责任归咎于自己生病了。我知道这很困难，但请试着抱有这样一丝的可能性。 就像你跑不动是因为腿断了，你很无力是因为感冒了——不是你太弱小，只是病魔在作怪。请在心里默念：我没错，我只是病了。

生活中的各种事情都是一门艺术。谈判也是一门艺术。 本剧的框架非常清晰： 第1章讲述采用就双方立场讨价还价的标准谈判方式带来的问题，接下来的四章介绍了有关原则谈判方法的四条原理，最后三章则回答有关原则谈判方式最常见的一些问题：如果对方实力强于自己怎么办？如果对方不配合该怎么办？如果对方使用卑鄙手段又该怎么办？ 原则谈判的实质就是对客观事实和原则保持开放态度。 4要素贯穿始终： ①人：把人和事分开 ②利益：着眼于利益，而不是立场 ③选择：为共同利益创造选择方案 ④坚持使用客观标准 又包含3个阶段： ①分析②计划③协商 有差异，才有谈判，再有协议，最后才是利益。 谈判围绕一件事，但是却是人在进行整个谈判过程，所以不能只关注事情的本身，而忽略人的存在，要仔细分析对方所提出的问题或者条件背后的真正原因和利益，做到知己知彼，百战百胜。但是不能因为太过于重视人而淡化原则。 注重基本利益，有互惠方案，公平标准。 通过追剧学习理论知识，而是否能做到却需要实践总结。 生活中时时有谈判，学以致用。

有朋友向我推荐了这本关于跑步的剧集，当时感到很好奇，跑步这么枯燥的事也能写成剧集？ 剧集的作用之一就是拓宽人的想象力，为了让自己更喜欢跑步，觉得很有必要读一下。书里有很多关于跑步的情节描写的很细致、很到位，所以给了五星好评，不要觉得给高了。 我读一本剧之前都会上豆瓣APP查下剧评怎么样，电视剧《雾Fog》的评分高达9.6分，B站9.9分，大概是B站的年轻人更多一点，所以9.9。 一个从来没有设置过田径队的宽政大学里，“竹青庄”的十名舍友组成杂牌长跑队，在队长清濑灰二的半哄半骗下，从零开始，挑战日本全民关注的体育盛事“箱根驿传”。 这十名大学生包括两名田径队逃兵、一对神经大条的双胞胎、骨灰级动漫宅男、抽烟抽到尼古丁中毒的万年留级生、逻辑超强的毒舌精英、不爱跑步的黑人留学生、老实好青年、百发百中猜谜王。 这些“选手”刚开始连自己加入了田径队都不知道，且一半的人没有长跑经验，以20公里时速接力完成217公里长跑。 看着他们不知不觉地落入清濑和房东设置的圈套，希望我也能多遇上几个这样的圈套。当然了，这只是在剧集中。现实中的自己还是要少空想，多跑步。参加关于跑步的活动多了，朋友自然就多了， 没准儿还能撩个妹子，而且是潜力股，我是认真的。 这个房东也是非常有意思的一个人，说是教练只是一个名誉上的教练，除了把房租设定的非常便宜，基本上什么都不管，也算是暗中支持。书中没怎么描写，但我猜他是个心思细腻的人，一定会经常观察或者询问队长清濑灰二他们队员的表现。 人做到一件很难的事，有两种压力，一是自律，一是他律，这九个人都是由他律慢慢变成了自律。 书中还有很多关于跑步的知识。比如跑步时最忌讳突然停下脚步，一是容易放弃这次跑步，突然停下来，就不想再跑下去了。二是大量血液供应下肢活动的需要，如果突然停下来，下肢中的血液立即失去肌肉活动的压挤作用，再加上血液本身的重力作用，就会使血液淤积于下肢，造成脑部缺血，引起头晕，眼睛发黑，面色苍白，手指发凉等现象，严重的会导致晕倒，医学上称这种现象为“重力休克”。 即使跑到终点，也不能马上停下来，应该再继续慢跑一段距离，或是快走几圈，然后再停下来休息，就不会感到不舒服了。 我一直不明白，我又不打算参加比赛，我朋友非要拉我练习速度跑，也在这部剧里找到了答案。 练跑的目的就是增加心肺功能的负担，当然要辛苦一点才有意义。如果能够以一定的速度跑完10公里，那你一定能应付更远的距离。为了在速度和持久力之间取得平衡，必须提高心肺功能，速度训练的用意就在这里。 藏原走把田径当成自己的第二生命，一般人却只把它当成一项无聊的比赛。这个事实对阿走造成很大的冲击，却又不禁沾沾自喜起来：原来我们每天拼死拼活追求的目标，大多数人都看不出来它多么有意义。 既然参加跑步或者练习跑步，就一定要想办法让自己喜欢，不要内心有所抵触。 只有真正喜欢一件事，才能让自己不累，如果内心抵触，却一直在做，就会造成内耗，疲惫不堪。卡耐基在《雾Fog》中说忧虑、紧张、心乱是导致疲劳的三大原因。 书中有好多多描写跑步心理感受的地方，也是非常精彩。 我们想去的地方，不是箱根。我们的目的地，一定得靠着跑步才能到达，那是个更远、更深，更美丽的地方。虽然我现在没办法马上去到那里，但总有一天，我一定要亲眼目睹那里的风景。在那之前，我会一直跑下去。看着吧，熬过这痛苦的一公里，我会离那个世界更近一点。 跑步不是光快就好了，长跑选手一定要‘强’才行。我是这么想的，这话的意思应该是要我们享受跑步，才能跑下去。 参加完箱根驿传以后，这件有意义的事，会伴随他们一生。给他们带来长久且真正的快乐。这才是真正的

看了第一遍，不敢妄自评论，只是了解了剧情，这种书应该看原版才能了解编剧的文笔。雾Fog，特别会讽刺，一眼看透事物本质，智者。