Bons baisers de Hong Kong

夏商与西周，东周分两段。 春秋和战国，一统秦两汉。 三分魏蜀吴，二晋前后延。 南北朝并立，隋唐五代传。 宋元明清后，皇朝至此完。

生兒為人，就有無數規則，隨著長大，內心的價值取向，慢慢讀懂規則，形成規則，尊重規則。而規則之下，受自己慾望之所困，受他人慾望之所累。生命的節奏會給你自由，伴隨規則，選擇並擔當，一定能讓陽光按照自己的花期開放。

书中描绘的某些奇幻景象画面感还是较强的，但叙事方法单一、设置悬念过多，最后的揭秘显得有些苍白。

情绪素养伴随一生，从小培养孩子管理情绪，会对其一生有益。 有时不是不去教，而是缺乏这种意识，总觉得情绪很简单、是常识，实际上如何呢？无论小孩还是大人都很易怒、暴躁、失控，但如果父母或老师能教我们在面对难题时如何去管理情绪，那么就能避免很多悲剧。 父母的言传身教、老师的耳濡目染、社会大熔炉的熏陶、国家相关政策的出炉、媒体等的正向传播、正舆论的引导……都很重要。 少年强则中国强，从小培养孩子的情绪管理，任重道远，就从现在做起。

2020.10.04 《Bons baisers de Hong Kong》读后感 收获： 1、坐在桌边吃饭，速度要慢，彻底嚼碎食物，7分饱就好（细嚼慢咽） 2、植物种类摄入的多样性，增加肠道菌群数量，形成良性循环。 3、间歇性断食法（5：2食谱）：5天正常进食，2天低脂式断食。 有益食物： 橄榄油，鱼类，可可粉，蛋，奶，酸奶，奶酪，发酵食品（德国酸菜、克菲尔牛奶酒，韩式泡菜，苹果醋），葡萄酒，水果，蔬菜，益生元（洋葱，韭菜，大蒜） 食谱 地中海饮食：坚果、种子、黑巧克力、红酒、橄榄油，还有那些饱含微生物喜欢的矿物质的蔬菜，比如韭菜、大蒜和洋葱。我们应该多食用发酵食品，像活菌酸奶、韩式泡菜、德国酸菜和克菲尔牛奶酒。 运动 HIT：专注，极速 压力，纤维，冥想 移除&修复阶段 尽力避开： 麸质和精制谷物，乳制品，豆类，酒精，纤维质含量高的蔬菜，（西蓝花、甘蓝茎秆、整粒的豌豆和芸薹属蔬菜，后者包括卷心菜和抱子甘蓝。） 纳入足够的： 非纤维质的植物性食物（蔬菜，水果） 优质蛋白质（鱼类，蛋、鸡、野味、红肉、大豆、坚果、豆腐等。） 加醋的苦叶沙拉、柑橘类水果或开胃菜 富含多酚的食品（药草、香料、坚果、种子、水果、茶和黑巧克力。） 植物营养素（存在于各种颜色的非淀粉类蔬菜和水果中，不过请限制热带水果、柠檬和葡萄的摄入量，因为它们含糖量很高。） 非乳制品脂肪（橄榄油、椰子油、牛油果、坚果和种子。） 再引入阶段 增加益生元（洋姜、洋葱、韭菜、大蒜、茴香、芦笋、苹果、菊苣、白菜。豆类。） 增加益生菌（腌蔬菜，包括德国酸菜。活细菌酸奶。克菲尔牛奶酒。奶酪。） 重新引入被剔除的食物（乳制品，小麦／麸质，适量酒精）

这部剧虽然称之为《Bons baisers de Hong Kong》，但并不是我想象中的繁文缛节，历史流水账。 钱老言简意赅，惜字如金，但读起来又是如此的深刻，让人自主地去百度，去了解更多的历史背景。不得不说，钱老的一些历史观让我大开眼界，让人有种感觉：“原来历史可以这么解读，也应该这样理解！”