Havlandet

我理解的这部剧，我的行为与思想，不是为了满足即时欲望，而是长远的提升价值。

最后一部相对好看，但觉得有很多疑点，硫化氢究竟如何为制造的，他们又是如何未卜先知的，虽然说是特异功能，但也没解释究竟如何做到的，还有千佐都究竟会不会受到到法律的制裁，水城的母亲是自杀还是他杀，甘粕谦人死了吗......

实现目标五步骤： 相信自己能够改变，重获新生。 如果你不寻求改变，也没有尝试过要改变。在你身上就不会有奇迹发生，只会一直重演历史。 用开放性思维代替自我设限思维。在我们思维中都会发现自己的自我设限观念。挫折反复出现，就会导致我们做出最坏的打算。（目前我的状态）这会让我们更加自我设限，规避风险。不管我们的观念在何时通过何种方式形成，这些观念都会变成一副眼镜，我们会透过这幅眼镜看世界。我们必须认识到，我们面对的大多数阻碍都只存在于想象当中。我们的头脑可能有一百万种想法奔腾而过，但是我们自己决定自己要相信什么。克服自我设限的最好办法就是用开放观念取而代之。 升级观念。大多数人有两种自我设限观念，第一种是认为自己没有能力改变自己的境遇。第二种是认为自己没有足够的资源。（两个坑我都入了）第一种是能力问题。控制我们能控制的，不能控制的我们也因尽量控制，实在控制不了的，那就顺其自然。第二种是资源问题。资源从来都不是我们实现目标过程中的主要挑战，从来都不是。表面上是你资源稀缺，然而却是你的优势。Why?穷人的孩子早当家，资源不足迫使我们迎难而上，第一种是能力问题稀缺能够激发我们随机应变的能力。我们克服的困难越多，克服下一个困难的能力就越强。终极资源是你要突破一定的限制因素才能被你获得。如何提升自我设限观念？先记录自我设限观念（如腿粗；没有毅力；不够自律；总是半途而废；不擅长花钱）。你得用客观的眼光看待这些自我设限，什么是你臆想出来吓唬自己的，什么是客观事实很难改变的。这些臆想出来的自我设限能帮助你得到你想要的结果吗？还是只会阻止你的行动。把这些自我设限的观念都写下来，克服一个划掉一个，这样会重构你的自我设限观念。慢慢你会从自我设限观念转变为自我开放观念（似乎我已有所改变了）。改变观念才能改变生活。打破自我设限才能重获新生。 总结过去。没有后视镜，我们就无法驶向未来。如果不寻求办法，我们就会把过去遗留下来的东西带到未来。（我开始意识到这点了）我们有时意识不到，遗忘的感觉之所以挥之不去，正是因为它预示着有改善的机会。 设计未来，定下目标。顺其自然不会等来非凡的成就，随波逐流不会到达想去的终点。首先写下目标，写下目标不是最终目标。第一，写下目标让你看清内心的渴；第二，帮你克服障碍；第三，激励前行；第四，帮你筛选机会；第五，帮你跟踪进度。看不到目标似乎是一种煎熬，似乎自己全情投入却一无所获，所以必须写下来然后去筛选去完善目标。目标管理七原则(smart原则）：1.specific(明确性）明确自己想要什么；（想要瘦腿，瘦到什么程度才是理想程度；想要高工资，多高的工资才算高）2.measurable(可衡量）判断是否已实现目标，判断目标的进度；3.actionable（可行性）每天进行综合全方位训练好呢，还是分期单项突击的效率高。4.risky（风险性）为了有明显进步每天熬夜，作息饮食都被打乱，开始用暴吃来排解消极情绪值得吗？苦苦虐耳一个月，熬夜都想把一本单词书记完，因为过程太痛苦，就果断放弃，值得吗？我们往往更倾向于避免损失，而不是取得收益，但这个世界往往奖励的是不按常理出牌的人。5.time-keyed(定时性）制定目标的截止日期。但是请注意自己的承受能力。把它们分为周目标，月目标，季度目标，年度目标。6.excting(激励性）目标要能唤起你的激情。如果你的目标不能唤起你的激情，在遇到困难挫折的时候，你就找不到坚持下来的动力（妥妥中枪）。制定的目标要能激发我们的内在动机，要不很容易失去兴趣。7.relevant（相关性）拿到更多的证书就证明了你大学学有所成，没有浪费

剧情拖沓，重生后明知道事情的发生经过还会被暗算，跳着看到现在

下半部完全崩了，完全变成了孤胆英雄救世界，入了俗套而且结局牵强，可惜上半部了。

《Havlandet》 没有跌宕起伏的剧情，没有撕心裂肺的情绪。只有冷冰冰的科学研究和数据。对于看惯剧集的我来说有点不适应。 幸福是什么，生活的意义又是什么，如何获得幸福，如何维系幸福，我带着这些问题来观看这部剧。也带着这些问题读完这部剧。 幸福没有一个永恒的定义。影响幸福的因素有很多。 基因占幸福的50%。其余的是心态（悲观或乐观），环境，期望，等等。 最大的收获是对于幸福的理解。长期的幸福与短期的幸福的区别。金钱对幸福的影响，容貌对婚姻的影响。 中文译本有点差。译者简化了很多原编剧的小细节。对于一些电影，歌曲信息，名字等都简化掉了。 对于名词的翻译也让我感觉到不适。比如说习得性无助，learned helplessness。 “learned” 我觉得更应该注重于学习，而习得性这个词更加technical。还有就是对于各种人名的翻译感觉很生硬。 很多观点我都知道，可是不太愿意尝试。就是有点小怀疑。 总的来说，《Havlandet》有点不接地气。

学会说话确实很重要！本剧提供的方法和建议也比较中肯！还是值得年轻人快速观看一下的一本剧吧！

扭曲得令人生理不适的价值观

这部剧从身体健康，穿衣搭配，家居生活，人际交往，时间管理等几个方面介绍怎样才算真正的极简生活，按照书中的思想去行动实践，相信我们都会提升自己的幸福感。 人的一生落实到实处，都是吃饭，睡觉，工作，人际交往，大多数都是平平淡淡的度过，但我们也可以在普通的日常生活中感受小小的喜悦，追求小小的讲究，品味小小的成就感。如此一来，生活就会大放异彩了。 司空见惯的风景，也是无时无刻不在变化。即便是每天都在做的事，也是一天一个样。 人生，是一个不断积淀，不断变化的过程……只要这么一想，你就会觉得生活中的每一件事都有它的意义，而你也会更加期待人生的成熟。 我们生活在一个未来叵测、矛盾重重的时代。今时今日，我们所需要的不仅仅是遥远的希望，还有在理所当然的日常生活和自己身上发现价值的技巧。不依附于他人，不随波逐流，用自己的力量，为自己谋幸福，坚定不移地走好自己的路。