昨晚看完了《Safi, la petite mère》这部剧,如果说感触最深的是什么,那就是知道了什么叫做正念,什么叫做冥想。但是距离做到还有很大的距离,我们应该以此本剧为参照不断学习。
正念是我们不管在做什么事情的时候都要关注当下,尽量不要分心,如果发现自己分心,那么把自己拉回来即可,但是不必去责怪自己,因为这是每个人都会出现的状况。
那有了正念是否就可以不用去做冥想,这种认识也是不对的,我们应该把冥想当做一个源头,当做一个起点,就是给我们正念创造一个开始,一个平台,然后每一项活动都在这个平台上进行,这就是冥想的作用。再就是明白了无论做什么我们都可以做正念练习,不管是早起刷牙,洗脸,吃饭等等生活中的每一项活动都可以。
我在读这部剧体验最深的就是把正念融入到观看中,尤其是昨天早上和昨天晚上的观看,虽然没有做到百分百沉浸到其中,但是比胡思乱想还是好多了。
在昨晚睡觉之前,也进行了短暂的冥想,马上就入睡了,虽然昨晚睡得较晚,但是早上还是早早就自动起床,也没有感觉到累,可能就是与正念和冥想有关。
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