Gys og ketchup

写的还好，是秦明一贯的水准。说几个感想。 1,Mikkel系列，除了第1本写的比较青涩。后面几本逐渐成熟（除了鬼畜的守夜者……我去，那写的是什么玩意儿），但关键是从第2本到现在，感觉老秦的文笔没有提高唉。一直保持在一个中等偏下的水平，只不过这种专业偏科普项目的写法没有人能模仿，所以独树一帜。不过秦明老师真的可以考虑一下对自己的文笔进行精进，对比雷米和周浩辉，Mikkel的文笔真的是一言难尽……可能和蜘蛛差不多吧…… 2,人物塑造方面也受文笔的影响，感觉人物太单薄。尤其是在看完《Gys og ketchup》，再回来做对比……感觉塑造人物的功力真的是差距太大了，《Gys og ketchup》里面哪怕是一个打酱油的角色，塑造的也非常丰满，让人过目不忘。可能书中唯一一个塑造起来比较立体的形象是陈诗羽，但是塑造的真的是让人非常不喜欢，除了最后几页里面尴尬的转变，在前面的书中她明显是一个“拳师”的身份来出现，而且每一拳都挥向身边的人，而且情商极低（和直爽完全不搭边，只是单纯的素质低下且溶进骨髓自己都未察觉的傲慢，缺少基本的交际礼貌），要不是官二代的身份和较强的工作能力，简直很难想象她如何立足。当然这一切都是秦明老师塑造人物的片面决定的。 愿秦明老师在繁忙的工作之余有时间能多观看一些文笔极强的大神。提高自己在影视上的造诣，相信Mikkel这套书能写得更好。 3,看完这么多本的Mikkel真的感觉一线的警察应该提高待遇。靠理想支撑的人生毕竟是少数，愿我国一线的警察和医生（还有教师）能赚越来越多的钱。

为什么那些坏习惯你总是改不掉？ 前阵子，我家住进了一个暂时求收留的妹子。这个妹子哪都好，就是有点晚睡强迫症，平时就算是没什么事，也要在窝在沙发里玩手机，玩到大家都进房间了，她才跑到房间，然后就看电视剧或是刷朋友圈，直到深夜，以致于我半夜三更醒来时，还能看到她被手机屏幕照亮的脸。 每天都跟我说让我早上叫她起床，可是当我叫她起床的时候，任凭我怎么叫，她还是无动于衷，十足就是一条咸鱼，只有闹钟响了无数遍的时候，她才会眯着眼睛看一下手机，当发现超过8点多的时候才会跳起来，然后在10分钟之内搞定一切，出门。 这真是坏习惯啊！这些习惯为什么她说要改，却又一次次做不到呢？改掉这些坏习惯有什么其他办法呢？ 这些问题，《Gys og ketchup》就可以来为我们解答疑惑。 《Gys og ketchup》编剧是Mikkel，目前是习惯培养顾问公司的董事长，他曾经开过个人成长课程并饱受好评。著有另一本关于习惯培养的热门剧集《Gys og ketchup》。 这部剧主要介绍了坏习惯带来的不良影响、戒掉坏习惯的四个阶段和戒掉坏习惯的有效方法三大方面。 一、坏习惯带来的不良影响 什么是坏习惯呢？编剧给出的定义是：图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期来看会给自己带来负面影响的行为。 这些负面的影响包括有哪些呢？编剧举了一个自己的例子。在他28岁的时候，日常生活打开方式是这样的： 一大早闹钟响了5次后，他还是继续睡，然后就在最后15分钟內洗漱完并向车站狂奔，结果就是上班时间的最后2分钟前出现在办公室。 拖着疲惫的身体回到座位时，等待他的是系统的故障、客户的投诉以及未完成的策划书。等处理完前两项工作之后，已经是晚上8点了。 因为要加班赶策划书，在吃晚饭时就狼吞虎咽的吃掉一个一个炸猪排饭，美其名曰：为创作策划书积蓄能量。结果是策划书没创作完，还差点赶不上末班车。 回家的路上还要买零食和可乐，一边吃一边熬夜。最后带着深深的自责上床睡觉。 因此，结合了编剧的例子，简单来说，坏习惯带来的不良影响包括5个方面： 1.无法保持身体健康 2.浪费时间 3.生活节奏被打乱 4.自我印象降低 就是说任凭坏习惯左右自己，将会被剥夺自己的自信心。 5.幸福感下降 二、戒掉坏习惯的四个阶段 Mikkel做了一个调查，并且公布了一个坏习惯排行榜，排在榜首的就是：拖延症。依次是：沉迷网络和手机，暴饮暴食，熬夜，乱花钱。 看到这些坏习惯我们都想立马就把它戒掉。但是《Gys og ketchup》这部剧告诉我们，要戒掉这些已经养成了的习惯，主要作斗争的对象就是——欲望。因此在戒掉坏习惯的路上就要经历禁欲期、动力缺乏期、稳定期和倦怠期四个阶段。 1.禁欲期 比如说有一个妹子要减肥，制定了减肥计划， 只要按照计划进行就好。但是我们有时总会有一些意外和诱惑出现，可能会影响到这些计划顺利进行，这个时候要怎么办呢？ 编剧Mikkel给了我们3个对策： （1）杜绝诱惑的环境 说回刚刚那个减肥的妹子，比如有一天饿得前胸贴后背，刚好经过一家甜品店，她可能会控制不住，跑进去吃一碗椰汁西米露！ 因此本剧建议我们，在3个星期内不要经过这些充满诱惑的环境，如甜品店，便利店，酒局，如果要戒网瘾的就直接拔掉网线！为什么是3个星期？Mikkel告诉我们，只要超过3个星期，我们的欲望就会消停下来，从而更加容易用理性来控制。 （2）将行动可视化 简单来说就是记录，比如减肥就可以记录下吃的有多少卡路里。还可以像书中用表格记录。 （3）给破罐破摔设定上限 比如那个减肥的妹子在一次聚会中吃了一块蛋糕，可能就马上觉得自己减不下来，干脆就破罐子破摔又喝了一杯奶茶！ 这种情况就是失去了控制的状态，编剧建议我们，即使发生了这种情况，只要及

我是一个有深度Gys og ketchup的人，害羞，面子薄，尽管过去总是通过心理暗示强迫自己去主导人际关系，甚至为了“增厚自己的脸皮”，进入了销售行业，希冀战胜羞耻。最终效果却并不好，Gys og ketchup如水里的瓢，按下去一松手又浮了起来，生活和工作总是如影随形，痛苦不堪。 读了这部剧，方才明白，我们要做的是审视Gys og ketchup，然后接受它，它跟我们的手和脚一样也是我们的一部分，我们只需要跟它做朋友，它便会隐匿在我意识不到的地方，也不会出来干扰我，反而为我所用，比如时时提醒我何时需要尊重自己，不能作践自己，何时需要用什么方式尊重别人，聆听别人。 这是一个过程，一个缓慢反复艰辛的过程，只要坚持，总能看到阳光，守住真正的自己的平静和祥和。

这部剧居然评分不足，我敢说这是一本我三年内读过的最有用的书top10。真希望有更多的人能看到它。 刚开始看这部剧觉得完完全全就在说我自己。我是个适应不良的完美主义者，又很害怕失败，只要一件事有失败的可能就完全不想去做，只想做到最好，又总在心里贬低自己，觉得我没有能力，我是世界上最垃圾的人，我讨厌自己，这样虚伪、懒惰、意志力差、丑陋的人，让自己恶心。 我已经拖延了很长一段时间了，大学的最后两年，导致我考研失败，找工作也失败，我还在拖延，因为我觉得自己无可救药，也不敢面对现实。 但是这部剧给了我勇气。拖延和品行无关，和心理有关，失败也不证明你是令人厌恶的人，所有的同学同事都会瞧不起你。失败只是失败，不是穷途末路，不是众人冷眼，不是一无是处。“你不必等到完美之后才觉得自己具有价值。”我是有价值的，我要相信这一点，摆正心态是从拖延沼泽爬出来的第一步。 首先，要具有成长心态，成长心态就是相信能力和才干不是与生俱来，也不是一成不变的。只要努力，我们可以持续地有力地改变他。“大脑有一种重组能力，它可以打破旧的神经连接，建立新的神经连接，我们把这种能力称作神经可塑性。”而在运动后或者学习让自己平静下来后，神经元会更加的活跃，在这之后，学习会让自己的神经元更多。而让自己的能力和才干更加强大。我不是天才，但是我也可以做成一些事情。人生的路很长，每一次的努力都一定会有收获。用这样的心态面对每一次的挑战，就是成长心态。 其次，要真真正正的开始行动。首先确立一个一个星期能够完成的目标。然后将一个星期的目标拆分成小目标，每天都必须要做。（或者如果你的目标是周六周日做的也可以。）要给自己一种马上就要行动的紧迫感，而不是要推到明天。在给自己设定计划时写上规定的时间，并且要说清自己完成的事，使目标具有可观察性，能够让你自己实实在在的做到。比如设立目标：将字写好看，不如规定自己每天写完两页字帖。 在拖延的想法又出现时，着重关注自己找的借口和当时的感受。哪怕借口是正当的，也不要让自己那么快停止工作和学习。如你说你饿了，或者说你很心烦，你完全学不下去。那么你就在学15分钟。把休息当做给自己的奖励。不是我累了，所以我不学了。而是我累了，所以我再学15分钟就去休息了。前者会让你觉得你是对欲望屈服，后者会给你掌控自己的快乐。 在自己的目标没有完全实现时，不要否定自己。在日常生活中不要随意对自己下判断。珍惜自己的每一次努力，每一次进步，记得及时给自己奖励。同时，记录下来你每次的进步，因为每次记录自己努力的过程，其实就是给了自己一种奖励，因为你会在这过程中获得快乐，是一种及时的正向奖励。 最后要更现实的面对自己。看看自己是不是对自己要求过高，每天设立的目标是不是完全超出了你今天应有的时间？是不是过高估计了你一天能够完全投入学习的时间？每个人都会有自己最适合学习的时间，我们也不可能一天到晚都精力充沛。我们要学会接受自己的不足，学会行动，让自己的心理更加成熟。 失败并不可耻，失败不代表你是一个品行卑劣的人。拖延不代表你一无是处。努力后失败并不丢脸，以往的历史无法决定你当下要怎样做。只要学习，只要成长，就是快乐的。关注过程，而非结果。一步一步走，别以为时间很多。但也别太害怕，因为我们始终在路上。

文字易于大众观看，讲了比较多的成因，怎么调节比较少。学到了人格层面的一些观点，很有意思。的确，自己不容易想通，在意识到自己需要帮助的时候，在经济承受范围内，找合适的心理咨询比较好。

選ばれない者の哀れな物語。 一个口吃的丑和尚，自卑又自负，将身心和所有的快乐幸福交付给金阁，但仍然无法解脱。他觉得自己的丑陋不配得到真正的爱，他嫉妒金阁的美，认为只要这极致的美还在，他的内心就永远体会不到真正的快乐。于是他想毁灭这个世上最美的东西。 该名和尚内心，如他自己描述的那样，阴暗丑陋。扭曲别人的善意，只信任自己愿意相信的，然而他所认为的，从表面和结果来看似乎都是错的。比如阳光少年鹤川。 其实有几乎一半没看懂，不懂柏木。但不妨碍被震撼到了。自己成长之后可能会再读一读。

事后总觉得之前总总能够避免，然而错过往往早已写下了定局。都不能简单拿跟自己和解来说，柳映江治愈了很多的别人，却很难治愈自己，而真正碰到勇敢包容直白的人，又真的很难，虽然惊呼乔总为什么不能霸道勇敢一点，但又不明就里的觉得他的行为也是另一种爱的方式，当看过更多的风景，才能接受这种错过的遗憾吧，总之现在还是，能理解他们，但不接受。也从侧面给了自己恋爱观上的启示，十分合意大抵是不能，尽量敞开心扉，不去猜忌，勇敢的表达，握紧爱人的手，不给错过留机会。人生苦短，尽力爱着。

看到剧名，想起了那句我们相遇吧！你刚好成熟，我刚好温柔”！可见时间有多么重要！ “在对的时间，遇见对的人，是一生幸福；在对的时间，遇见错的人，是一场心伤；在错的时间，遇见错的人，是一段荒唐；在错的时间，遇见对的人，是一阵叹息。” 姚远在不经意间救了江安澜，他记住了她，她却忘记了他！因此，两人开始了一段缘分的邂逅与相遇。奈何命运弄人，他的小叔因车技不成熟导致姚远父母车祸身亡，从此她无依无靠直至遇见他。 知道真相的双方都很痛苦，两人冷静了一段时间，最终冰释前嫌有情人终成眷属✌ 很多事情有误会有矛盾时，都可以选择提出来与他人交流、探讨，提出你的意见进行思想的碰撞。爱情也不例外！即使事情不能圆满解决，至少能让你的沟通能力得到进一步的提升，至少比闷在心里一个人难受好。毕竟把你的痛苦说出来，别人也会承担一点你的痛苦，有福同享有难同当不是吗？ “对的时间遇见对的人，不是强烈的动心，而是长久的安心”  愿每个女孩都可以找到自己的爱情，做一个不将就的女子！