功夫爹Kungfu Daddy

最近遇到的都是小故事。然后突然发现原来交通事故这么难破案。感觉日本都没有监控的样子～～之前的案子都变成自己复仇了。

这部剧中反复提到的核心观点就是：保持临在，学会臣服。保持临在就是我们要活在当下，认真的去感受现在，过去和未来都是虚的，只有此时此刻才是真实的！ 学会臣服就是我们要学会坦然的接受和面对我们不能改变的事实（不管是好的还是坏的），既然有些事情已成定局，与其浪费精力责怪别人或自怨自艾，还不如顺其自然，把注意力集中在如何让事情变得更好，并且采取行动。 你就像是世界的镜像，当自己从内而外的发生变化时，世界也就跟着变化了。

足够经典，但似乎中国好看的那几部电视剧无一不是在台词上出彩，有些可惜

我是罪亚斯，刚从死寂城回来，白夜死了，拜托我告诉你们不用等了，他再也不能更新了

这部剧页数不算多，但是，感觉每一页都需要都值得细读。 因为，里面的理论和观点，大都是编剧经过时间提炼又或者是经过前人总结得来的。没有过多的废话，有的只是真实的案例解析以及带领读者一起回顾的笔记，以及具体行动计划，还有自我评分卡。这些可以让我们从书中故事，回忆自己的影子，找出自己的困境所在，面临的问题，然后，通过评分卡检查问题的严重程度，最后通过书中提出的行动计划，可以自己根据计划去做改变的行动，并且纪录改变的成果和改变过程中的感受和体会。 通过纪录，可以清楚看到自己改变前后的变化对比，更加坚定了改变自己，突破自己的信心和以及增强改变自己的勇气和力量。 书中提到很多种以前未曾听过的“扭曲”名词。思想扭曲，情感扭曲，认知扭曲……很多生活中的事情，在没有看到正确的做法之前，就以为一直的做法是对的。只有看到了真正对的做法，才觉察到之前的做法错的有多么离谱。 认知的扭曲，会导致想法的扭曲，从而影响情感的扭曲。而认知的扭曲，也会影响我们共情力。扭曲越严重，我们的共情力就越小，越难理解别人的做法想法态度，越难与别人有共鸣，有情感交集。 共情力和认知，其实是相互作用的。认知越正确，共情力则越大，那么，共情力小怎么办？就要通过认知的觉察，去意识到认知的扭曲，从而告诉自己去执行认知行为疗法，改变认知扭曲，坚持执行，才得以增强我们的共情力！ 纯粹个人感悟，创作得不好，请勿喷哦！

深陷痛苦却又不懂为何痛苦。持续性痛苦间歇性发作自发性好转，这种状态陪伴了我很久很久。不知从何时起，有时读的剧集即可反应当下我的感受。依稀记得暑期在家颓废懒散的时光，我急切地想要寻求改变之道，于是打开了《功夫爹Kungfu Daddy》。我就像是一个走投无路的赌徒，把所有的希望压在它身上。那部剧我反复读了两遍，破天荒地做了几页笔记。焦虑抑郁时我会偷偷翻开《功夫爹Kungfu Daddy》，一直很想尝试书中与陌生人搭讪的方法，但至今还没有迈出那一步的勇气。最近心理似乎又有些问题，睡一觉醒来发现负面的情绪已烟消云散，还挺意外的。自己想不开，外界再多再厉害的辅助也没用。书架上出现心理剧集之日，或许便是我心理爆炸之时。哈哈哈