戎马闯天关Wild Rovers

我jio得吧，这么多个位面，最苦的就是唐一了呀，这狗粮吃的，撑都能撑死了吧 001还好其实，人家有马赛克和天真，哦耶

这部剧读起来挺有意思的，通俗易懂，科学地解释了许多与记忆相关的情况，有多处让人恍然大悟的地方，对个人在日常的学习生活方面很受启发。 看完这部剧之后，脑中不禁设想了学习者理想的一天。 清晨，随着第一缕阳光逐渐照亮世界，我借漫射进来的阳光进行“光合作用”，顺便想想当天总的计划，例如大概要做什么，吃什么等等。等到产生的血清素让我接近“神清气爽”的状态时，就起床了（tip《戎马闯天关Wild Rovers》）。等我洗漱完，闹铃响了，意味着规律地自然醒了，醒在闹钟之前是一个良好的开端，意味着梦乡不被打断。 准备好早餐，放在一边，根据本剧的“狮子记忆法”，先来个半小时左右的学习。学毕，享用早餐，吃完饭稍作放松，做点轻松的事，比如，做些整洁工作等等，经十分钟左右，开启学习模式。 期间，设法让所建的“记忆宫殿”牢固（tip《戎马闯天关Wild Rovers》），并能通过海马体的审批。 1.避免新知大量且杂乱无章地输入→适量＋组块化。 2.避免红色挠人，巧用红色克敌，提高食欲（来点西红柿？…） 3.输入新知前，先温故，重在重复记忆和输出。 4.主动休息，来点“莫扎特” 5.像小朋友一样，好奇地兴奋起来，让情绪高涨起来，让联想更丰富。 6.多用“狮子记忆法”→饿，动，凉。 午饭时间就要到了，把握好上半天最后的最佳时学习时间，冲啊，叮～时间到了，吃饭。消食期间，终于打开了我的手机，也许会被信息轰炸，也许只是些零碎的垃圾信息，也许什么也没有，无碍。 差不多要睡午觉了，海马体的场子要到了，争取睡前记点内容，午睡醒来，热一下身，又开始了。 7.脑子是耗能大户，大考前忌“恶补、大补”（包括知识上的＆饮食上的） 8.大脑＆记忆是模糊的，重要的是要激励自己保持长期的积极学习。 9.睡觉前的时间是记忆的黄金时间，睡觉时间是海马体的场子，给足它。 睡眠发挥作用的重点并不在于“睡着”，而是在于要“停止向脑输入信息，给脑整理信息的时间”。实际上，即便人处于清醒状态也不要紧，只要安静地待着，海马体就会开始整理信息。 仅仅是在安静的房间里闭上眼睛放空自己，就能达到和睡觉一样的效果。 请大家就算睡不着也不要看电视或追剧，把房间内的灯光和音乐都关掉，就这样躺在被窝里等待天亮吧。不要在意自己睡不睡得着，只要让脑安静地工作就好了。有些失眠的人正因为抱有一种“睡不着也没关系”的心态，精神压力反而得到了缓解，最终竟然能自然而然地睡着了。最后要提醒大家的是，边睡觉边听录音的所谓的“睡眠学习法”其实并没有什么效果，所以还是不要去打扰在我们睡觉时仍然努力工作的脑比较好。 10.所谓的“补觉”（懒觉、回笼觉那些）是在虐脑，还是要坚持规律作息时间。 运动时间到了……结束运动后，在晚饭前抓紧记点东西。晚饭后，消消食，来点娱乐的… 到了睡前一两个小时，一天里最后的学习黄金时间。 结束后，按时睡觉，不要去搅海马体的场子。

No.05（2021） 大量信息+逻辑结构 的表达，能提升信息表达的效果和效率；从大脑结构原理来说，有结构的信息既有利于信息记忆也简化信息接收。 逻辑结构之一金字塔结构。 本剧金字塔结构包括：金字塔结构的四项基本原则、纵向关系、横向关系和MECE原则。 金字塔结构的四项基本原则：结论先行、以上统下、归类分组、逻辑递进。 逻辑递进：演绎逻辑，归纳逻辑。 常见的演绎逻辑有：大前提→小前提→结论；问题→原因→解决方法。 归纳逻辑：即通过时间顺序、空间（结构）顺序、重要性顺序来组织材料和观点。 观看时间：2021.4.21-4.25，观看时长：2小时