Dhill

道理看得很多，做到的却很少。本剧提供了5个切实有效的策略，简单明了，操作性强，但还是有个关键性的第一步：觉察自己的念头。可以提前做好预想，设置一些强制中断点来将自己从狂飙中回到轨道上去；可以练习冥想，让我们对自身的掌控更强。通过熟记和练习这五个策略，应该会有所进步。

我们都想成为富人，但是如何才能成为富人呢？这个问题太大了，暂且抛开不回答。换个角度思考，富人为什么成为富人？ 说的抽象一些，无非是以下三点: 1.抓住稍纵即逝的机会，把握主动，不要让生活推着自己被动的前行; 2.专注自己所能控制的，改变从自己开始; 3.不要用感情(骨子里的恐惧和贪婪)思考，要用理智来思考。 说的具体一些，大体可以分为以下几种: 1.学习财务知识。弄清楚何为资产何为负债，并有针对性的去学习使自己的资产升值所必备的知识，简言之:提高自己的财商。 资产是能把钱放进我口袋里的东西。负债是把钱从我口袋里取走的东西。 财商，或者叫财务知识。它由4部分组成：会计（财务知识，也就是解读数字的能力以及评估一项生意的优势和劣势）、投资（钱生钱的科学和策略）、了解市场（供给与需求的科学以及市场条件）、法律（减税优惠和在诉讼中获得保护）。 2.关注自己的事业。分清职业和事业的区别，将自己关心的焦点放在所具有的资产而非收入上面。 事业:不需我到场就可以正常运作的业务。我拥有它们，但由别人经营和管理。比如股票、债券、能够产生收入的房地产、票据（借据）、版税，如音乐、手稿、专利、其他任何有价值、可产生收入或有增值潜力并且有很好销路的东西 3.投资要靠行动。努力将自己的所学应用到生活中去，在投资过程中巧妙的驾驭风险而不是选择性规避。 如果你清楚自己在做什么，就不是在赌博；如果你把钱投进一笔交易然后只是祈祷，才是在赌博。 本剧相比《Dhill》这部剧来说读起来更有意思一些，编剧也很有心，每章后面都设有学习讨论环节并提出了一些引人深思的问题，值得细细思索。

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医生对病人进行诊断和治疗是世界上最复杂，也最危险的工作之一。稍有不慎，病人就可能一命呜呼，医生也可能会因此而被诉讼。 如何降低或消除在诊断和治疗过程中出现的疏忽或失误呢？ 一个重要的工具就是清单。按照清单进行操作，就可以降低失误，减少错误。 这就是清单的重要性所在！

近几年，原生家庭被炒得很火。人们也动不动就把所有的罪过归结于原生家庭，确实原生家庭，是每个人都必须跨过去的坎。 就像心理学家弗兰克·卡德勒说的那样：“生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭，并且，这种磨难是可以遗传的。” 然而，我们大多数人认识到这个问题时，几乎都已经是成年人了。 我们也能了解到是父母的错误养育让我们的“内在小孩“不健康，但追根溯源，是因为父母的”内在小孩“也是被上一代父母养误的。 所以，我们需要做的，应该是理解我们内在小孩的无助，寻求自我调整的方法，以及最重要的是，尽量调整我们的。 就像蔡康永曾说：“父母对你伤害的程度，取决于你想受伤的程度。” 最近拜读了Dharani老师的《Dhill》，发现了它给出了一丝明路，或许我们从中可以找到答案。 书中针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案，让你看见自己的内在小孩，学会疗愈你的内在小孩，活出强大、自信、内在安稳的自己。 编剧Dharani教授，不仅是医学博士，中国首批国家注册心理督导师；同时也是德中心理治疗研究院主席、中国精神系专委会副主席、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任。 1.看见、回应内在小孩的需要 在我们的意识中，只要父母无条件满足孩子的要求就是溺爱。 然而，书中Dharani教授提出了一个观点，在孩子很小的时候，父母竭力满足孩子并不一定是溺爱孩子，而是迎合孩子当时的心理状态。 往往我们成年人总是以成年人的标准去要求特别小的孩子，要求他伤心了不能哭、哭了要及时忍住，要求他孔融让梨、孝顺父母······那么孩子会感觉不到现实对他多么友好。这个带有创伤的内在小孩，就会逐渐退到自己的内心中，给我们之后的人生带去种种困扰。 “父母就像镜子一样，但是有时他并没有照出孩子的价值，反而照出了父母的阴影；父母把自己的阴影投到孩子的身上，使孩子一辈子都生活在父母的阴影之中。” 图片 2.共情、释放被压抑的情绪 书中提到了5种情绪——恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感。 编剧通过30节疗愈课告诉我们孤独、自卑、紧张、委屈等情绪背后的伤痕本质，以及如何治愈这些情绪伤痕。 具有恐惧的内在小孩的人，动不动就哭闹，感到害怕，好像天要塌下来一样。这种人成年以后大多做的事的根本和基础都是为了让自己活下来，活得好不好是另外一回事。 具有羞耻感的内在小孩的人，是以个人的价值和自尊为代价的。他们往往都有这些表现：缺乏社交能力、总是唯唯诺诺、被轻视、存在感弱，抑郁、无意义感。 具有被抛弃感的内在小孩的人，他们的内心常常有一种自己要抛弃别人和自己被别人抛弃的声音。 具有空虚感的内在小孩的人，其实就是他们婴儿期没有模仿对象，缺乏爱。这种人可以利用一生中拥有的两次共情机会来弥补，一次在婴儿期，另一次在自己拥有了小孩后。 具有哀伤感的内在小孩的人，他们小时候总爱哭闹。而哭闹的本质诉求就是对爱、信任和安全的需要。他们对于依恋很需求，拥抱就显得尤为重要。 书中对这些很多负面情绪的产生原因和过程，我们可以通过这部剧和编剧一起一页页地释放自己的情绪，重新找到内在的小孩。 图片 3.改变、重塑被摧毁的价值信念 我们的负面情绪，在书中都会获得解决钥匙。 拥抱内在小孩，就是拥抱最真实的自己。 我们如何改变，重塑价值信念来疗愈自己呢？书中有三个方法值得我们学习： 1. 认真倾听身体的声音。 编剧举了个例子，有个心理学家，他的父亲在50岁时得癌症死亡。在他50岁的一天，他突然做梦梦到父亲，这在以前是从来没有过的事情，他马上就警觉去医院检查身体，结果发现了早期癌症，迅速治疗，已经恢复健康。

属于古文系列的剧集，一般都有点门槛，在评论中有人做译文，是一本可以反复翻看的名言警句书吧，至少在国内进行社交与触碰的时候可以立身正人的算是一本正向的书

我们不知道自己将活成什么样，我们也在决定着我们要活成什么样！

历史是什么呢？历史是一段段真实的事，真实的人，以及所串成的真实的故事。历史是一束束幸福的泪花，是一堆堆无人关注的白骨，是一个个钢铁铮铮的汉子，是一位位娇柔妩媚的美女。历史有眼睛，它既能看的到以前，也能够照亮以后；历史能呼吸，她时时刻刻辨别着我们的味道，总结出是非善恶；历史有力量，她可以淹没掉每一个背逆他的人；历史有生命，一直伴随着我们。

但凡有点花生米，他们也不至于醉成这样，可是他们不是吃不起花生米，他们吃的是人，所以这酒就喝的格外大胆

文明的命运有很大的想象空间啊。 文明都会走到终点，何况小小的人呢