爱如潮水Coming Home

2月份拜读了《爱如潮水Coming Home》，系列其中的一本。看完的一个星期内打了鸡血似的天天早起。。。。。。“熵”的力量不断摧毁人的自律和坚持，“体验自我”会让找各种借口让人投入到娱乐和懒惰之中。但人类还是会有一个“叙事自我”不断鞭策自己，用潜意识“告诉”自己什么才是重建自我最好的方式。最近一直在严重熬夜、焦虑，胡思乱想自己被全世界抛弃，幸得好友提醒和“怒其不争”给一下子清醒了。这部剧的案例有编剧亲身经历的，也有他的患者。印象最深刻的还是讲到“自律”和“爱”的集数，这些都是老生常谈、司空见惯的话题，但是我们有真正了解吗？为什么人会害怕困难畏葸不前？为什么会不自信？为什么没办法做到自律？这部剧给了一些心理和病理上的启示。 里面谈到“意识”和“潜意识”之间的抗争，有时潜意识暗示我们的做法才是最好的，然而我们常常认为潜意识在科学和理论上是“邪恶”的代名词，但是某些实验结果表明，意识会引领我们贪图安逸，选择更快捷的路，意识也会给我们“逃避”的理由。书中提到“潜意识”占据心灵的大部分，弗洛伊德把潜意识视为“危险地带”——认为人性中所有原始的反道德、反社会、人类体内邪恶的成分莫不藏身于潜意识之中。荣格却为“潜意识”正名，包括编剧自己，人类的潜意识一定包含了人类集体意识的奇异智慧。 第三章第四章分别讲了信仰和恩典。每个人即使不是原教旨主义者或冲动的伊斯兰宗教者，但心中一定会有支持自己活下去的信仰，信仰不一定是宗教，或许是一棵树，一种动物，一件心爱之物。 最后令我印象深刻的是“恩典”。编剧在这一章的前面说到“我们之所以能具备爱的能力和成长的意愿，不仅取决于童年时父母的滋养，也取决于我们一生中对恩典的接纳。” 为什么有的人一生遭遇许多重大打击后仍然能重建信心？为什么没有一直崩溃下去？为什么有的人承受创伤的能力如此强大？而有的人，只要经历一点困难便一蹶不振。本剧会给出一些启发性的解释。其实在我们遭遇到各种困难时，会有意想不到的“贵人”或者现象帮助自己走出困境，他们细微到如此平常，我们会惯性的觉得好运是不会降临到自己身上的。所以面对“恩典”——那些拯救你的可能性，更应该珍惜。

写给乔安娜·拉姆利：      今天起的比往常早，天气有些冷，不过我穿的很厚。路上只有三三两两的人。我走在路上，视野很开阔，可以望见路两边的梧桐树排了很长的队。我突然感觉心情很舒畅，试图用一段优美的语言来描述现在的所见所感。     但我知道我的词汇极度匮乏，强行掰扯只能词不达意。我突然就想起了你。如果你在旁边，一定会把我想说的以我出乎意料又极为精妙的方式表达出来。你会用什么比喻呢？我想了一路，一直到了教学楼我也没想出来。     其实我并没有多认真想，我心情突然变得很难过，因为我知道即使有一天我想到了也无法去找你对答案。      晚上坐公交回学校，时间已经很晚，车上只剩我和司机，在这难得寂静之时，我侧头从车窗上瞥见了我自己，路两旁的树也看见了他们自己。我看见了自己的疲倦不堪，面无表情。而那些树大概也看见了自己那略显沧桑，单调乏味的姿态。我为这看见感到一丝欣喜，我觉得人生需要这种看见。看见自己的自卑，敏感，孤独等种种阴暗面。大树应该也一样，一直都在旁观别人，见证时间也该看见自己原来是以如此的姿态站立在这世界上。       看见归看见，但我怕看的太清。看清的那一刻，大概也是欲望真正消减的开始。而最后如果连求生欲都开始消减时，人和树大概就没什么两样了，只不过人有选择，而树只能等待。    但是乔安娜·拉姆利，这真的是你的选择吗？   我知道要想好好活着，就得做个不贪心的俗人，有很多欲望，但不执着于欲望。       于是下车之后我去买了热气腾腾的烤冷面，大姐告诉我她每次收拾摊子回家都得12点多。她笑着对我说，这活儿在冬天干挺好，身上暖和。我也笑着冲她点头，强忍着不让眼泪出来，因为我想到了我那在家卖冷冻鱼，早上五六点就要起来的父亲。 你看，乔安娜·拉姆利，也许我们还是得多看看别人，少看看自己。 想和你推荐一个我很喜欢的乐队——五条人。他们有一首歌我很喜欢： ‘鲜花在岸上开，他们在等待。你为什么不回来，我已全都明白。’   就到这里吧，我会一直想念着你，希望你一切都好。希望你已读不回。

我会把这部剧归类为：人生教练系列。 虽然我对这部剧的总体评价并不高，灌水内容太多，说教口吻大于现实意义。可以通过一些案例来增加渲染，但是像排比句一样的纯抒情就只想快速划过。 但这并非批判这部剧一无是处。相反，精简一下，这部剧里的一些观点还是很有引导意义的。 比如一些正念的想法，从心态上放松自己来恢复经历。 再比如，内观的手段。从哪些角度来反思自己，从而进行调整。 甚至从饮食休息运动工作和家人同事之间的情感几个维度，都达到和谐平衡。 从容应对压力。 不在激怒或急躁的情况下做出回应。 以下为书中归纳总结： 最好拥有短跑运动员而不是马拉松运动员的思维状态。全情投入从包括体能、情感、思维、意志四个方面来提升。 管理精力的三个步骤：明确目标-正式事实-付诸行动。 【可以借助工具：体能检测表和全情投入问卷】 首先，找到目标和价值观。 然后，建立仪式习惯。 ＃体能方面： 1）饮食：饮水和高蛋白低升糖食品 2）运动 3）合理作息 4）见缝插针式休息：平衡压力和恢复 5）呼吸方式 ＃情感方面： 1）倾听技巧 2）正面沟通 3）三明治原则：首先真诚地对该员工的良好表现给出正面评价，然后以讨论而非宣讲的形式提出批评意见——因为自己的看法或许并非完全准确，最后以鼓励结尾。 4）安静的独处时间 #思维方面： 1）乐观 2）提高创造力 3）培养专注力：锻炼大脑、严格按排时间（黄金时间做重要的不被打扰的事情） ·锻炼方法： 每日工作事项和危机处理清单 每日总结反思 通过日记进行自我积极对话 自查手册 #意志方面： 1）找到核心价值观 2）巧用技巧：黄金时段工作&划分优先级 •锻炼方法： 尊重别人的时间 反问自己：相信什么 出现问题时暂停并反思：是否需要亲自完成，是否能完成，什么时候可以完成 对客户负责脚踏实地 看完这部剧的时候，突然想起了前几天读的书里提到的一句尼采的话，所以积极的心态很重要—— 与恶龙缠斗过久,自身亦成为恶龙；凝视深渊过久,深渊将回以凝视。

看得非常艰难的一本剧。不是因为那些繁复的人名，而是因为那些在爱如潮水Coming Home里在生死线上挣扎的众生，总会在不经意之间拽住你的心脏，猛然一紧，顿时压抑得喘不过气来。