八百鞭子

“你看，那个人好胖，但是她还在吃一堆的甜品、零食，每天必不可少的点杯全糖的奶茶，这种人不胖才怪！” “你胖是因为你不自律！胖成这样了还大吃大喝。” “你瘦下来肯定很好看！” …… 这是来自外界的声音。 “我为什么这么失败，我为什么控制不住自己？” “我走路不敢抬头，说话不敢大声，吃饭独自一人，我太胖了，没有人愿意跟我做朋友，我也没有勇气和别人交朋友。” “我减肥坚持不下去，我总是暴饮暴食。” …… 这是来自自己的声音。 在网上、在生活中，我看到了这些花季少女的无奈，听到了她们发自内心的自责与自卑。 其实，女孩们，我们真的不用这样，我们可能暂时这样，但不会永远这样，因为我们真的可以改变。 这段时间在看一本剧，关于吃饭的一本剧，书名叫做《八百鞭子》，编剧是珍.克里斯特勒、艾莉莎.鲍曼，看完了之后对我自己饮食习惯以及心态产生了很大的影响。 食物不分好坏，我们日常生活中经常把蛋糕、饼干、炸鸡、奶茶看做不健康的食品，把蔬菜水果看做健康的食物，所有对于减肥的人来说，禁止食用垃圾食品，只吃健康的食物。 其实这是一种错误的观念，食物其实没有所谓的好坏之分，只有过量与适量之分。我觉得蔬菜水果是健康的食物，但是当我吃大量的蔬菜水果之后对身体仍然产生坏的影响，就比如说之前我吃了大量的柚子和火龙果，然后我就拉肚子了，整个身体都不舒服。 所以啊，女孩们，不要执着于强制让自己不吃什么，必须吃什么。这是一个我们必须要明白的道理。因为你越克制什么，就越渴望什么。 心理学上有一个白熊效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔.魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现一只白熊形象。所以当我们强制着不要吃什么的时候，越是想吃什么。 这部剧中提供了一个方法，让我们可以在面临食物时，可以做出正确的决定，通过正念的力量，我们就可以做到。 当我们允许自己与强烈的负面的情绪、渴望、罪恶、其它诱发因素同在，允许自己享受喜欢的食物，我们就可以逐渐打破暴饮暴食的循环，从进食中获得自在感。 我在这个实践的过程中已经收获到了很多，我其实是一个很喜欢吃甜品的人，而且一吃就会吃特别多，每次吃了很多之后体重会暴增，内心也会十分的焦虑，通过这部剧中的方法，我逐渐的与自己和解了。我不再执着于食物的热量，而是学着去享受吃到的每一口食物，我也逐渐改掉了暴饮暴食的坏习惯，让自己的心境归于平和。 其实审视我自己，我其实并不胖，161/162的身高，98-100左右，在现实生活中都会被说瘦，但是在这个畸形的的审美环境中，我这个身材在网络中就会被认为是微胖，许多女孩都在追求80多斤的体重，身上没有一点点的肉，整个人瘦的只剩下骨头，这样真的好看吗？我不敢评说，因为每个人的审美不一样，每个人所追求的东西也不一样，鄙人不敢妄言。我仅表达自己的看法，我觉得我这个身高，保持这个体重的基础上进行塑形就可以了，大可不必追求体重秤上的数字。 当我真正的思考这些，认真的审视自己时，我才发现，原来我一直被困在当下社会的框架中，而这些框架给我带来了焦虑，让我急于求成的追求数字上的变化。而现在的我已经明白了这一点，所以我不会再去强求自己，不会再去困于一隅，我要去做的是正确的吃完，认真的锻炼，让自己的生活充满乐趣。

正在第一集，这是全世界取景了么。还是太穷，主要集中泰国了呀。

就像前面有人说的感觉就是在打怪升级，现在对于编剧的文笔已经皮了，乏了，倦了。虽然我不懂的医学，但是对于剧集来说感觉有点食之无味，看了那么章也跟了那么久弃之又可惜。不知道还能坚持多久继续看下去！

第一册书主要说了这么几件事： - 罗马地缘政治 - 罗马和希腊及周边部族的关系 - 罗马人的思想、性格特征及其影响 - 罗马早期政治体制基因、发展历程、优劣；主要官阶职位设置 细节上没有精确按编年史书创作，但对以上几点有比较清晰的梳理，为读者之后观看打下坚实基础。 “历史是必然中的偶然，偶然周中的必然”的观点让我耳目一新。 明显不足的：有时候逻辑比较凌乱，可能是翻译的问题。看待问题会代入东方人的思维习惯。

断断续续看完这部剧，很认同编剧的一个观念——以终为始，人生亦是如此，那么倒推过来，三四十岁该做什么，一目了然。观看、思考、锻炼、投资，充实过好每一天，不枉此生。

‘一命，二运，三风水，四积阴德，五修功名。‘’’人一生下来，大体的命运就定了，但我们们可以通过对后三项的学习修炼，行善积德，找寻吉地来调整前两项。当然这一过程不是脑袋一发热就能做到的，需要长期的坚持。 本剧篇幅巨大，我是花了两百多近三百小时才看完，剧集主人翁在出各种不同案子过程中由弱变强，眼界不断提升，地位不断增高。但始终有自己做人的底线与坚守，那就是对自己亲人朋友关爱保护，对人道的维持守护。 剧集虽然篇幅大，但仍能让人坚持读下去，说明确有吸引人之处。编剧应懂一些算命看相之法，希望其后续‘‘’尸命’也能吸引人的看剧欲。 若不是想提升自己影视修养，纯粹是休闲观看，该剧是一个不错的选择。