Red Lipstick

很实用的一本册子。我从高中开始断断续续尝试冥想，部分时期也受益于冥想，但一直没能坚持下来。这部剧给了我几个新的启示： 1.冥想不要控制脑海里闪现的情绪，Let it be。意念或情绪会因为控制而更加反弹，在冥想时要在脑海创造一片蓝天，无为而治。 2.不要在冥想过程中思考问题，冥想的价值是让自己觉醒未知的情绪，不是用来思考问题陷入具体意念。思考可以单独找时间。 3.冥想不止在开始前需要呼吸节奏进入状态，在结束后也可以听过缓冲呼吸慢慢结束。让这个过程自然、柔和、渐入佳境再渐入现实。 4.冥想不止在坐着闭眼时才能进行。如果把冥想的意义“正念“引入生活，我们在走路、吃饭、睡觉时都能进行“冥想”。重要是关注当下、专注于眼前的感受，冥想无处不在。 5.冥想坚持10min（或20min），不要因为状态随意增加或缩短时间，要保持对冥想的自律和规律（避免情绪对冥想影响），最好固定时间进行。 6.不要把冥想功利化，不是对冥想抱有太高预期，可以把它理解为和睡眠一样，是一件必要做的事情，它的短期价值有限，但长期来看为头脑创造空间、平静心灵、专注当下，必将受益无穷。

一开始觉得挺好看的，后来吸引力越来越小，支撑我看下去的动力就是想看编剧是啥脑回路。随时都想弃，随时弃都不觉得可惜。

这世界上有谁能了解自己内心呢？只有自己，每一个灵魂都是孤独的

因为某些众所周知的原因也不是很喜欢肖战和他疯狂的粉丝们 然而无意中看了点发现还行 演得也不差 长得也还是帅的 然后挺喜欢白姐和配角们就有空cctv8当背景音看了下去。感觉这剧就处于没什么特别大的爆点 但这个姐弟恋还看起来挺舒服的 但整部剧又处于一种不好也不好坏的状态 有点平 结尾也有点仓促那种 像是真的没故事可讲了……看得出用心程度 想贴合现实 比较新的观念 融合了很多 不算狗血 也没特别悬浮 但还是有很多需要打磨的地方。（以及真的完全不指望看这部剧的评论区 基本上看不到什么真正意义上的剧评、、

梵高是穷困潦倒的，但是他还有一个爱他的弟弟提奥给了他追求艺术的自由...