我是农民的儿子

2017年读完的第十本剧，经典电视剧的剧集版。电视剧一直断断续续的没看完，却一口气把这本剧集读完了，也真正认识到一部有口皆碑的电视剧，背后一定是过硬的剧本和一位会讲故事的编剧。全书从一开始就很有画面感，旧盼不至的瑞雪，挺身死谏的钦天监，暗流涌动的御前会议，故事的主要矛盾于无声处逐渐铺开。由改稻为桑到决堤毁田，再抛出海瑞这位真正的主角，一饮一啄之间，把一条条线索串联起来，让一个个人物粉墨登场，在一场轰轰烈烈的倒严运动之后，满以为功德圆满，就此打住，海瑞这个X因素却又在极高处翻了个筋斗，在或得意或失落，或满足或不甘的人群之中平地起惊雷似的拿出了天下第一疏，全书最大的伏笔才就此揭开。尽管这段历史已经看过很多遍，书中的内容与正史的差别也比较大，但是看到嘉靖与海瑞隔空碰撞的一刹那，还是能够感觉到热血澎湃，仿佛看到了自己早已被磨平的棱角再度复活一般。更难能可贵的是，书中的感情线布置得恰到好处，让人物形象更加饱满的同时，又不断推动全书的情节发展，作为一部政治题材的剧集，这一点上比10年后大火，支线剧情却完全不知所谓的另一部反贪剧高明到不知哪里去了。

编剧脑子被驴踢了吧，还是编剧有受虐倾向，或者是个受虐狂。MP的折腾来折腾去的，你难道不知道人要是天天生活在这样的日子里，百分百得上死亡癌症的。这样的剧集建议广大书友也尽量少看，因为此剧没有一点值得学习的地方。

1.B站上有视频 2.“死亡”这一主题的选取，对我而言比较新鲜。 3.基本达到了导论的作用吧。 4.从书的角度来说，语言太啰嗦了。 5.一般的意思是，你创作了一本剧，没有问题，所以我给了一般。而好看也并不是说，这部剧就是上天赐予全人类的礼物，那只是读者对于一本剧的最高评价。所以我给了一般（详见视频第一课）

在房顶上那里，毛晓彤打扮精神眼神哪一个都比陈晓好，陈晓为什么变猥琐了，声音也幼稚有气无力多了。两个人对视特别尴尬，气场不和，声音台词功力不行。特别是流汗，有点恶心。

这是一本可以帮助你跑得更快，更远，但永远不要受伤的书。 如果你真的热爱跑步，为什么不让自己跑得更好点儿呢？ 姿势跑法的技术要领 ①要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跖球部）上方。 ②身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上。 ③要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。 ④要将体重集中在支撑脚的跖球部。 ⑤双腿转换支撑的过程要迅速。 ⑥在上拉时，要将脚踝直接从地面拉到臀部下方。 ⑦支撑时间要尽可能短。 ⑧要利用重力作用，而不是肌肉的力量，不要用脚推蹬、抬膝或用大腿的股四头肌来驱动身体向前。 ⑨不要用脚跟着地，在支撑过程中，脚跟与地面之间也只是轻轻接触，不要将体重落于脚跟。 ⑩落下动作起始于支撑脚脚跟开始离开地面时。 ⑪落下动作结束于摆动脚通过支撑腿的膝盖时。 ⑫不要试图通过加大下肢动作幅度来加快跑步速度。 ⑬不应将注意力集中在落地动作上，应该关注上拉动作。 ⑭落下的过程中，腿部的肌肉应该完全不使力，让它自由落下。 ⑮脚踝始终要处于自然放松的状态。 ⑯摆臂的目的是为腿部动作提供平衡。 跑步中的常见错误动作 ①用脚跟着地。 ②在体前着地，即步幅过大。 ③收缩股四头肌主动蹬地，而不是收缩腘绳肌提腿。 ④落地脚在臀部（身体重心）之前，以脚趾首先接触地面着地。 ⑤脚尖下压着地，即足屈状态着地。 ⑥以前脚掌积极主动踏地。 ⑦与跑步无关的肌肉过于紧张。 ⑧上拉迟缓。 ⑨肩部过于紧张，未能起到缓解重力作用的功效。 ⑩摆臂过于用力。 ⑪跑步时心不在焉，大脑未能给肢体发出正确指令。 ⑫意念错误，未能在大脑中呈现正确的动作想象。

惯常的香港媒体人视角，深度不够，客观中立来凑，但时而客观有余中立不足，总的来说还是不错的，尤其是几个案例比较出彩，截取的庭审片段印象深刻。