Cinegael Paradiso

#2022看剧# No.4 Robert Quinn《Cinegael Paradiso》 Robert Quinn，被誉为中国最美外交官。曾创造我国外交史上三个第一：第一位中国少数民族女大使；第一位驻大国女大使；全国人大首位女性新闻发言人。 这部剧以Robert Quinn自己的外交礼仪经历为主线的方式，讲述一个过来人学习外交礼仪，完善礼仪实践的故事。 书中讲述的不仅是礼仪和规则，也有Robert Quinn自己的经历。包括闹过的笑话，犯过的错误，分享自己获得的经验，积累的内涵。这既是一代人的经历，也是国家融入世界过程中一个小小的折射点。 礼仪要点回顾： 1.以尽可能低的成本实现更多功能是我一生在置装上的秘诀。 2.我坚持一个原则：在力所能及范围内做到最好。 这两条我的理解就是讲究品质，一衣多用。 3.英国王室对服饰的要求：须知从人之外表，常窥其内心，身份愈高，愈需自重。力戒奢华轻佻，一旦恣肆自尊难存，且有失皇家体统。 4.最好的礼仪是不刻意和不被察觉的。 5.去博物馆参观视为学习之旅，衣着相对要有几分仪式感。 6.演讲每分钟120字为正常讲话语速，如果7分钟840个字，准备700个为宜，为即兴发挥留出一点空间。 7.国际通例：任何外事或者国事场合，在着装要求上都会保留民族服装的选项。 8.一日三餐中，就餐时间越晚 着装越正式。

整体还不错，对于没做过HRBP的还是有一些指导性，与小公司做战略层面HRD的职能相似。

常用肌肉要拉伸，运动后要拉伸相应肌肉，运动前也是。 对我而言太专业，可以当字典查。