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思想光芒万丈，过于丰富，需要去在工作，生活中实践。 主要记住两点 1.要不停地去接触新事物，总结抽象出所接触过得事物，然后去指导下一步的实践。 2.坚持看问题要看主要矛盾，透过现象看本质。

这部剧适用人群范围还是蛮窄的。我觉得必须要有一定健身基础的人看，健身小白不适合。其次，许多集数都是写给要去参加健美比赛的人群看，感觉大部分人都没有这个需求吧。 下面来总结一下吧。 第一章，说的健身的好处，运动员容易有各种职业病，而健身不会。其中，贴了许多健美冠军的各种图真的是很容易影响形体审美，刚开始看觉得太夸张了，慢慢的居然觉得，这才是符合人体美学的审美啊！倒三角的身材真的是养眼啊，相信不管在国内还是国外这种身材都不常见吧（看完这些图居然觉得健身房里面的牛蛙男都练得平平无奇，当初一进去健身房觉得各种夸张，现在居然觉得，emmm蛮正常的）。 第二章，介绍了各种部位的肌肉，说实话，看完没记住多少，感觉可以快速浏览就算了。 第三章，说的是训练强度，和组数。建议同一个动作做4组，每组10-15次。 第四章，最有用的一章，说的是各种部位的训练方式，可以细读做做笔记。想要重点训练的肌肉区域，建议多读几遍并记录下来。 后面介绍的是饮食，可以速读。介绍如何减脂增肌还是蛮有用的，但我觉得可以去看更专业的剧集去进一步了解营养学。 还是蛮值得看的一本健身书，有所收获。

不得不佩服编剧同一个套路，一点小事就罗里吧嗦的，写了万万条线了。要扯到什么时候才大结局？？？还有，能告诉我苏落几岁了吗？经过了多少大陆，多少地方救父母的影都没看到，嗯，苏落年年十八……每到一个地方都有人质疑，这么年轻，有这么厉害？？？？然后群众，又在讨论。然后被打脸。说不完的套路，数不清的坑，拉不完的线，造不完的因，结不完的果……

因为空性 没什么事情值得开心的，也正是因为空性 所以遇到一切都面带微笑着😊