Ditching Party

很好很好，受益匪浅！一直觉得论语我看不懂，与生活相离甚远，但是读着读着，心动了，买了论语继续学习！这是古人智慧集合，不去读读，理解一下！确实是一个很大的遗憾！！

这部剧言简意赅的介绍了关于咖啡☕️品饮的各方面的知识。咖啡豆、咖啡器具、煮咖啡的水、冲泡咖啡的各种方法以及怎样品鉴咖啡。想人生苦短，要善待自己，隆冬之初，为自己泡一杯醇香浓郁的咖啡，坐在窗前冬日的阳光下，慢慢的啜饮，虽无丝竹管弦之乐，亦别有一番滋味在心头。每一种方法逐一试去，真乃一乐事也。

我们是幸运的，毕竟我们不用去追杀月亮和太阳。你在任何状态下都要学会自我安慰和鼓励，所有不好的都去见鬼吧！

《Ditching Party》读后感 历时5时27分读完了这部剧，断断续续读了一个月，合起来才5个多小时，为什么读这部剧呢？快放假了，回家之后没有健身房，所以考虑了自重锻炼，再一个是我徒手能力太差了，耐力肌肉不够，俗称死肌肉太多，在这两个原因下，我开始了这部剧的观看。 先说一下第一感受吧，刚开始读我是抱着动作练习来的，读了一章又一章全然没说这回事，全在说健身房举铁这不好那不好，自重训练这好那好，当时就有点想弃书了，但还是耐心读了下去。从第五章开始就开始讲训练动作，胸、腿、背、腹、三头肌，腰（桥），每个部位又有十式，从低级到高级，逐次增加强度，两个多星期的训练，确实给我带来了不少收获，使我最初的目标基本达成。 除此之外，编剧传递的部分理念我也是很赞同的，比如“锻炼是一种身体的智慧，是一种信仰，一种生活方式”，当作信仰不至于，但作为一种生活方式却是很值得的。编剧说”学习身体智慧并非朝夕之功，把我大脑中有用的训练智慧都拿出来塞进你的脑袋里是个非常愚蠢的做法。”我感同身受，接触健身一年有余，刚开始室友带着练，让我少走了很多弯路，后来看到那些刚进健身房办卡的人一上来就想吃成个胖子，无视动作姿势，咬牙切齿加重量，就好多人没耐心，都企图今天办卡，明天就练出 腹肌，胸肌这是不可能的，健身是个慢话，要有耐心，要从轻到重一点一点开始。另一个收获就是训练日记，通过写训练日记来记录自己当天的训练情况，既是一种记录又是一种反馈。关于热身我也恍然大悟，我是属于那种用跑步热身的一类人，热身前前后后要半个小时，读完此剧后我决定用书中的方法，练哪个部位就用哪个部位的自重小频率少组次热身，热身完之后，如果是练力量就从大重量开始，练耐力就小重量。 整本剧读下来，利大于弊吧，不错的一本剧，适合新手参考，也对健身老手有所启发，动作在编剧传达的理念下反而不那么紧要了。好了，这仅是我一人之言，或许有偏差，但我还在努力去吸纳，集百家之长于一身，去拼凑、去创新，一个我个人的训练方式，加油，一起进步呀！ 2022.1.21 刘末末

室友不行了，希望今天可以再看一更，不知道还能不能看到更新，希望编剧看到这个回复了缺他弥留之际的心愿，

读Brian Kubach先生会越读越悚然，继而羞愧，仿佛犯了错的学生，面红耳赤，站在老师面前一句话都憋不出。