穿过大半个中国去睡你

经济社会，育儿先育己！ 自己有期望，才能去期望孩子！ 陪伴和共同成长，这才是育儿经济中的无价之宝！

虽是故事，却源于生活，只叹世事纷扰复杂，苦难长存，或是麻木不仁，或是生生不息。

盖曼的作品总给人一种设定与脑洞让人吃惊，但总是缺一口气的感觉，他的书都有着强烈的动漫分镜式的描写，有时跨度比较大，加上翻译不佳与排版，观看体验不属于上乘。总体而言未及预期（他的书都这样）

一部精彩的纪实剧集，用大量的人物和细节再现一段历史，很有镜头感。描创作是冷静中立的，却比煽情更能触碰内心。让人看到邪恶的也有人性一面，正义的也有魔性一面，看完由衷地希望世界和平。 全书数不清的人物，有名的无名的，最打动我的却是德军大巴黎司令，一个希特勒的忠实信徒明知有连坐法，也深爱自己的妻子儿女，最终却还是顶住了那个歇斯底里的疯子一道道毁灭巴黎的命令，保全了这个世界上最美丽的城市。 但是翻译缺口气，就不能调整成中式语序吗。。。。？

却是是一本值得深思的书，主人公的一些行为中还是看到了自己，得改。

对于我来讲，迄今为止收获最大的书，论语，不愧是读半部而可以治天下的书！

愣是看串剧了，女主像香蜜男主像琉璃，剧情还是一如既往地老套。

我163，空腹54kg，不算个胖胖，也称不上瘦，间歇性减肥多年。并不奢求体重秤上的数字下降多少，控制饮食和运动都是希望能对自己的身体有掌控感。 书中有一段话完完全全就是对我的写实：失衡者总是在过度节制及过度放纵之间来回摆荡。失衡者面对低落情绪、压力、事情不顺、生气的时候，通常只有有限的应对方法。有些人甚至只有一种方法：食物。当他们选择食物这个方法时，总是吃过量，感到罪恶，然后隔天尝试通过“一些优良行为”来过度补偿。他们可能会跳过早餐，中餐少吃些，但是傍晚时却因为过度饥饿、劳累及对食物渴望（还有更多的压力）而崩溃。他们不断吃东西，然后又感到罪恶。他们继续进食，无法停下来。结果整晚感到过饱、腹胀、罪恶感，隔天又重新开始循环。 是的，我觉得自己算是个“饮食失衡者”（心理上），这半年读了好多身体健康管理方面的书，膳食管理、肠胃健康、硬派健身、酸痛拉筋、轻断食、戒糖，“道理”倒是懂得特别多，但就是管不住嘴，迈不开腿，经常情绪性进食。 了解如何健康饮食固然重要，但治标不治本，“正念饮食”才是根治我的药啊！ 以前总把食物当作敌人，一边骂自己一边往嘴里塞辣条，但一旦转变观念，把美食当朋友，一切就迎刃而解啦！ 从食物中获得愉悦感是自然且正常的，我们没必要因为享受美食而批判自己呀！所以重要的是，要认真挑选、充分享受你选择的食物（不管这食物是沙拉或是炸鸡）。 刻意留意每个当下，放下暴力的自我批判，感觉每一口食物所带来的味觉变化，察觉肚子如何渐渐饱足。味觉满足感的变化会很明显，无论食物在刚开始有多美味，我们的味蕾只能在短时间内完整地体验及辨识味道（可能是第三口或第四口？）。一旦味蕾疲乏了，同样的食物吃再多也不会重新刺激这些味蕾。 （总之，留意你是从第几口开始觉得手里的烧烤不香了。） 享受美味不是问题，不多加留意、甚至想要追逐味道，为了找回前面几口的愉悦感而持续进食，失控地寻求及体验这个愉悦感才会形成问题。 在吃东西方面，还真的要向小孩子学习：小孩更容易感到饱足感，更容易将食物留在餐盘里。也许你给了孩子一大份冰激凌，隔了一阵子，你可能会发现，即使还剩下一些冰激凌，他们也会跟你说“我饱了”，然后转身离开。 总而言之，就是要从“我不能吃它”的心态，转换成“要吃多少才能感到满足？” 看完书，我对改变与食物的关系特别有信心，它不应该是一段充满焦虑的关系，而是一段充满喜悦的关系。 （现在就算把我丢到长沙坡子街，我应该也可以淡然地吃两块臭豆腐，咬一口大香肠，再嗦两口幽兰拿铁，嚼几块碧根果碎，然后满足地拍拍肚子说：吃得真爽啊！ 额，有点飘了……）