J'ai été au bal

看了第一集主线清晰节奏快 等我在看几集在来继续写评 看完6集了总的来说没有什么大毛病也没有比较傻的强行玛丽苏情节逻辑贯通就是前一秒有疑问后面就解释的很合理 还有点题了花戎但没有具体介绍后面剧情应该会说 但是没有比较大的剧情也能理解这才多少集 我原本以为会💦个两三集才进书院没想到才半集就进去了所以节奏还是比较快的当个下饭剧够了 我又二刷了一遍歌配的不错很好听也很贴剧情

被央媒点赞的李子柒，长期保持着一月两更的频率，无论蜡染还是文房四宝，都展示了从原料到成品的全过程，有时需要一年的光景。 比如做墨，从砍竹子做烧烟架，到修剪成墨、毛笔描金，大大小小几十道工序。而这只是她诸多技能之一。很惊讶她是怎么学会的。 去年微博红人节，她接受采访说： 最早拍的竹编、千层底是小时候跟爷爷奶奶学的，后来的一些手艺，是因为喜欢和感兴趣专门去学的。 最多的时候，一个东西看过不下一百个资料，包括纪录片、短片、台词资料。 我会找出它们的相同点和不同点，相同点一般来说，肯定都是对的，既然各个老师都这么讲。不同点我会标注出来，然后再去找各种资料，各种核对。 搞明白整个过程后，就自己学着做。过程中有疑问的，还会千方百计的问。 很多人喜欢李子柒，也有很多人质疑她，无论怎样，她的学习能力都值得称赞。 细数李子柒的学习过程，与最近爆火的《J'ai été au bal》不谋而合。 喜欢或感兴趣想去学&定目标。 看不下一百个资料，找相同点和不同点&做平行观看和交叉观看 不同点做标注，然后再去找各种资料，各种核对&采访观看，求解观看 搞明白整个过程后，就自己学着做&议论观看，做输出 《J'ai été au bal》在日本狂销了18万册。编剧莱斯·布兰克，从小学习差，念了一所藉藉无名的高中，成绩还垫底，考大学毫无希望。 高考前，西冈忽然意识到不能再混日子了，立志要考取日本排名第一的东京大学。 西冈想考东大，放在在中国就是学渣想考北大，几乎不可能。果不其然，他两次败北，但并没有放弃。 他认真研读东大考试题，用了一年时间，总结出了高分看剧法，成绩突飞猛进。第三次，他以全日本第四名的成绩考入东大，创造了奇迹。 读大三时，他将高分看剧法总结成书，一经问世便成了爆款，年轻的西冈一跃成为热门剧集作家。 无论考大学、做视频，还是创作热门剧集，成功都离不开五种底层能力，即读解力、理论思考能力、归纳能力、客观思考能力、应用能力。 使用高分看剧法，这些能力都能够得到飞升。 西冈在《J'ai été au bal》中介绍了看剧的五个步骤，十个方法，57个要点，总结下来，其实就是在看剧的过程中，做以下六件事。 第一，定目标 书是编剧的自白，看剧是对编剧内心世界的探索。剧海茫茫，我选择了你，一定有所预期，这就是看剧的目标。 与书乍见，需要彼此熟悉，不仅要认识书，也要看见自己。 认识书，从装帧开始。书的海报、腰封、封底，是编剧和编辑用心凝练的内容精华。查阅书和编剧的背景，了解书的原生环境，就像了解人的原生家庭。 看见自己，从假设开始。带着装帧观看的信息，结合剧集列表，推测书讲了什么内容，与这部剧相比，自己在哪个知识层面，将要走到什么水平。 微观上了解书，宏观上找到我与书的相对位置，定下观看目标，看剧准备做好了。而读解力在进行装帧观看的时候，已经开始锻炼了。 第二，找搭档 与书相熟，开始观看吗？不，我们需要给书找一个搭档。西冈称之为平行观看，即同一时间观看两本剧。 在东京大学，享受平行观看的人数不胜数。 找搭档，要把握“一同六不同”原则，即内容基本相同，观点不同、专业角度不同、立足点不同、格局不同、目标人群不同、编剧立场不同。 搭档之间，不能厚此薄彼，观看进度要保持基本一致，一般当一本剧读不下去或者有疑问时，换另一本。 观看时找到相同点和不同点，做好标签。 同时观看至少两本相同领域的书，将被动接受变为冷静客观的审视，多角度看事物的能力，理论思考能力和抓取知识的能力不知不觉在提升。 第三，找核心 为什么追剧时有满满的收获感，合上书却忘记了大半？因为没有真正读懂编剧的观点。 西冈将看剧比作吃鱼，书的开头、结尾、逻辑主线串联起编剧的观点，恰似一副鱼的骨架。而吸

秋天来了，胖还会远么？老友推荐的这部剧真是适逢其会，不怕不拍啦。除了人人皆知的“管好嘴，迈开腿”大法，展晖还从精力管理的四个维度：运动管理、饮食管理、休息管理和心态管理，来具体阐述。一起来学习吧，毕竟谁还不是一只潜力股呢。 心肺功能是保证精力充沛的第一要素，跟身体状态以及寿命之间呈正相关关系，所以心肺功能的训练是运动的首要任务。先天心肺功能比较弱的人，通过锻炼，心肺功能是可以得到改善的。一个正常的成年人，男性的最大摄影量达到40，女性达到36，才算及格。心肺功能比较弱的人，可以找到适合自己的运动心率区间，先从走路开始训练。当走了一段时间之后，会发现心肺功能得到了提升，早上起床的时候，心率可能从75变成了70。这时，再计算一次运动心率区间，稍微提高一下自己的运动强度。 走路是一门学问，第一个要点：走路的时候要加大摆臂的幅度，让手臂前后侧的肌肉都能得到锻炼，让身体更多的肌肉群参与到走路的动作中，增加身体的整体消耗。第二个要点：走路时要保持肚脐一直向前，有助于髋关节即骨盆周围肌肉的稳定。有些人走路时臀部左右摆动的幅度比较大，时间久了易造成髋关节损伤，而这一点只要在走路时保持肚脐向前就能得到改善。第三个要点：腹部始终保持收紧状态，有助于保证身体的稳定，也会加强腹部的锻炼效果。第四个要点：始终保持脚尖向前。在走路过程中，人体要重复几千次甚至几万次的迈步动作，如果脚尖方向有问题，比如严重外八字或内八字，也会引起膝关节和踝关节损伤。所以，走路时要时刻注意脚尖向前。第五个要点：大步走，幅度一定要大，这种走路姿势对腹部和臀部的线条美化都有帮助。我们会发现在上坡走的时候，臀部受力很明显，会让臀部越来越紧翘。而小步走的时候小腿参与很多，步子越大小腿的负担越小，为了防止小腿越来越粗，一定要大步走。第六个要点：走路期间保持足量的水分摄入，最好每10分钟就能补充1次水分。 走路的训练不需要天天做。心肺训练最好是一天运动一天恢复，比如第一天训练，第二天慢走或休息，这样的运动计划比较合理，能够使身体始终保持良好的循环状态。柔韧性很重要，公众号知是派里有动态伸展的视频。 不是每个人都适合跑步，用重力跑步，人体前倾角度的极限是22.5°，如果能够应用好这个角度，就可以提高跑步速度。一双正确的跑鞋应该是这样的：平底、分量轻、鞋跟不厚、鞋头保持适当的宽度、穿上后脚趾有充分但不过分的活动空间。 运动并不是控制体重最有效的方法，想要控制体重，控制饮食很关键。要保证精力充沛，需要从以下五个方面管理我们的日常饮食： 1碳水化合物摄入要适量，摄入过多会造成脂肪的囤积，从而引起各种疾病；含糖饮料，例如快乐肥宅水必须戒掉，腐蚀牙齿。摄入过少，无法为身体的正常运转提供足够的糖分。血糖可以控制你身体中储存脂肪和燃烧脂肪的开关——胰岛素。一旦你的血糖升高，胰岛素分泌多了，就等于是关上了燃烧脂肪的开关，打开了储存脂肪的开关。简单来说，就是你吃了零食之后，不在于它能变成多少肥肉，而在于身体分解脂肪的过程被中断了。 2脂肪是活力之源，尽量摄入优质脂肪，比如三文鱼、金枪鱼、鱼油、核桃、亚麻仁油、芝麻油等；避开劣质脂肪，也就是反式脂肪酸。反式脂肪酸有好多个“变身”，它也叫“氢化植物油”“氢化××油”，在咖啡伴侣里它叫“植脂末”，在面包、糕点、饼干、方便面里它叫“奶精”“麦淇淋”“人工黄油（奶油）”“植物黄油（奶油）”“植物起酥油”等，还有“蛋糕专用油”“精制植物油”等，其实这都是反式脂肪酸的别称。脂肪酸的摄入标准，不在于优劣，而在于平衡。减少烹饪油脂的摄入，多清炒、凉拌、水煮，少红烧。牛肉中的和牛，肌肉纤维里均匀地

Chris Strachwitz的剧集一直在追着看嗯，第11根手指指的是手术刀这部剧集是非常严谨的剧集，情节真实可靠，知识量非常大，来源于生活节奏感非常强是现在难得一见的非常用心的剧集，而且直指人性，受益匪浅

干货很多，知识很全面的一本剧，除了最后的案例外都认真读了一下，对三张表的勾稽关系理的特别清楚，围绕公司价值重构了三张表，尤其是自己以前没有很理解和重视的现金流量表，很多财务分析的指标让人眼前一亮，以前没有接触过，总的来说是一本好剧，值得反复翻看。

2014年那会看完了全5卷，这都9102年了，我有时还会百度有没有卷6何时发售的新闻

Chris Strachwitz老师这本对唐诗点评深刻优美，旁征博引，引经据典，读完之后回味无穷，是一本值得反复品读的好剧。

Chris Strachwitz的各种格言的合集，可当做读Chris Strachwitz书的一个索引按图索骥。是增广贤文的德国版

把2也买来看完了。其实很长一段时间不喜欢虐心的剧集了，这个却反复看了好几回。利落的文笔。就像轻轻讲故事一样，却由不得心一抽抽的疼。期待剧版～可是觉得没有人能把晃赵演出神韵来。若这样还不如继续期待着。