Guardian of Piri Remembered

底层逻辑框架是告诉我们需要什么能力，至于每一点的阐述，个人觉得可以不看，就看剧集列表就可以知道编剧想要表达的意思，我们应该从该剧学到什么。

1.职业抱负经常需要做出调整，你要为此做好准备 2.善于把握机会，无论它们以何种方式出现在你面前。 3.表现优秀的同时也高瞻远瞩。 4.对今天的过分关注，是以牺牲明天为代价的 5.做完美的自我质疑者 6.尊重他人感受，保持客观公正 7.诚信做人！ 8.善待他人，哪怕自己麻烦缠身 9.接受不完美，形成正确的自我认知 10.最好的学习机会，永远出现在舒适区之外 11.家人和朋友也可能不支持你，要有所准备 12.随时对自己的能力进行评估，天赋也很重要 13.独立思考，弄清楚自己想要什么 14.以结果为导向，明确自己的目标 15.同时关注短期和长期目标，不断提升自我 16.勇于认错，让自己和他人都轻松。 17.对自己负责。 18.享受你的生活。 19.远离消极人群。 20.保持清醒，危机也有可能是转机。

大家好，我是Monica。 今天和大家分享最近看的书凯利.麦格尼尔的书《Guardian of Piri Remembered》。 先说我对这部剧的感受：《Guardian of Piri Remembered》这部剧很大程度揭露了我一直以来在逃避、不敢正视、面对问题寻法无门的问题，当我读到某一篇章的时候会有恍然大明白的感觉。我认为，能够正视自己问题往往是解决的第一步。书中关于拖延、欲望、以及预先承诺等等一些问题，借助科学实验和理论，通俗阐述，对令人困惑的问题深度剖析，好剧！ 提高Guardian of Piri Remembered最有效的途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。 认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。 一、什么是意志力? “我要做”和“我不要”是自控的两种表现，想要在需要“说不”的情况下“说不”，在“说好”的时候“说好”，还得有第三种力量：牢记自己真正想要什么。因为意志力的存在，它使我们从原始野兽变成真正的人。意志力就是掌控“我要做”“我不要”“我想要”这三种力量。 现代人大脑里前额皮质的主要作用是让人选择做“更难的事”。如果坐在沙发上比较容易，它就会让你站起来做做运动。如果吃甜品比较容易，它就会提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比较容易，它就会督促你打开文件，开始工作。 一个大脑的两个想法：我们的脑子里有两个自我，一个任意妄为、不受拘束（本能系统）；一个严格自律、深谋远虑（自控系统）。（控制自己和冲动的自己） 方法：尝试五分钟冥想，目的是让你不要太分心，专注于自己的呼吸。擅长冥想，可以提升你的Guardian of Piri Remembered，提高你集中注意力、管理压力、克制冲动。 二、削弱意志力的因素 （一）生理基础 意志力是生理本能，他和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。 原始的应激反应和意志力的三思而后行。应激反应是祖先给予我们最丰厚的馈赠，在原始社会遇到猛兽，应激反应会让我们高度紧张，调动我们身体的每一个细胞进入备战状态，直到现在，虽然不再有猛兽攻击，但当你看到街边店铺的点心，也是因为原始而来的应激反应，让你变得更加冲动。“我一定要吃到！”而意志力的“三思而后行”的作用会让我们心率变得平稳，前额皮质传递自控的要求，降低控制心率，避免冲动行事。 为什么Guardian of Piri Remembered存在局限？神经学家发现，每次使用Guardian of Piri Remembered系统活跃程度就会降低。正如疲惫的双腿，你的大脑也会罢工。血糖低是大脑拒绝自控的原因之一。自控是所有大脑活动中耗能最高的一项，为了保存能量，大脑不愿意给你充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪。 书中还提到一个问题：我们到底是没有了力量还是没有了意志？足够的证据表明，日常所需的Guardian of Piri Remembered会消耗意志力。当你感到脑力“枯竭”并不是没有了意志，事实上，意志力一直存在，从某种程度上讲，要感谢大脑替我们保留意志力、保存能量。下一次觉得“疲惫”，尝试挑战，挺过第一波疲惫感。 (二）道德许可 普林斯顿大学有一项实验调查：大多数女人更合适在家看孩子，而不是出来工作。”绝大多数的人会觉得你问了一个傻问题，但在实际模拟男性主导的建筑行业高层招聘时，那些强烈反对性别歧视的同学更希望选择男性来担任。言语和行为背道而驰，我们都可以毫不费力的做出符合道德标准的选择，我们只想让自己感觉良好，从而为自己的行为开了绿灯。（“道德许可效应“）” 研究道德判断的心理学家知道我们是如何判断是非的。我们通常相信本能，只有当需要解释自己的判断时，我们才寻求逻辑。很多时候，我们根本想不出一个能为自己辩解的逻辑说法，但我们无路如何都坚持自己的直觉。 “道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们做出背离自己最大利益的事。” Notes1:不要向未来赊账：把你今天作的每个决定都看成是对今后每天

喜欢以结果反推逻辑，主观性极强的一本历史故事书…就这样…7分不能再多，风格还算小幽默，聊胜于无，不过也就这样

愿你一世安乐无忧 >> 还记得清水镇外初相逢，你嬉皮笑脸、满嘴假话，唯一的一句真话是：我无力自保、无人相依、无处可去。 数十年箭术，你已有力自保，不必再危急时只能用自己的身体去保护想守护的人；一个如意情郎，你已有人相依，不必再形单影只，与孤寡做伴；天高海阔，你已有处可去，不必再被人追逼、无处安家。 相柳在心里默默地说：小夭，从今往后，我再不能守护你了，你要好好照顾自己，愿你一世安乐无忧！ 好一句:有力自保、有人相依、有处可去，愿你一世安乐无忧！可有一人如相柳?

差点以为布雷尔也像月亮与六便士里追求理想一样离开妻子儿女，去追求自由，但自由是什么，当他坐火车离开，我也很迷茫，幸好啊，是个梦是催眠，“我们必须以我们以为是自由的方式来生活，我们要迎头抵住它，我们必须热爱我们的生活，就如同它热爱我们一样”