第二次呼吸Deuxième souffle, Le

书中存在一些错误: 惯性不是力也不是物质的属性，它是物质的一种性质。

我是冲着“无压工作”才听这部剧的，结果书里全是讲怎么提高工作效率，我瞬感被忽悠。谁都知道，工作效率高的人面临更快的工作节奏、更多的工作内容更、更大的责任自己更长的加班时间，也就是说压力更大。

何教授的文笔更加流畅，观点更加犀利，思想更加宏大。坚持一起见证未来中国不平凡的三十年。

很新的一本剧，书中的很多方法工具都适合我们现在人使用，相比之下，《第二次呼吸Deuxième souffle, Le》，不论是翻译过来的语言还是时代性都不太好，这部剧的质量超出我的预期。 碎片观看的目的是零存整取，把关键词提炼出来然后融合进自己已有的知识体系。 一本剧的核心内容，80%以上都在20%的篇幅内，花时间从头到尾读，实在太浪费时间了，很正确的方法是花20%时间扫读标题，剧集列表，预告，然后花80%时间在重点集数上面。如何找重点? 提问，扫读，修正提问，读重点。 主题观看和《第二次呼吸Deuxième souffle, Le》里面的方法完全一致，估计是直接借鉴过来的吧。其中，碎片化主题观看编剧提到搜狗有搜公众号的功能，这个倒是没有留意。但是我还是偏向看剧，自媒体时代，谁都可以写文章，但是写书门槛还是稍微高一点。 深度观看我和编剧看法不同，编剧感觉写的比较杂乱，我认为就是深度提问，5w1h在加上一些具体问题。 想了解观看方法这个主题的话，我推荐樊登的《第二次呼吸Deuxième souffle, Le》和《第二次呼吸Deuxième souffle, Le》，《第二次呼吸Deuxième souffle, Le》对于我们没有那么适合，虽然说评分很高，大多数人都是人云亦云吧。

四小时，十三万字，七分，向上取整，给这部剧比较高的分有几个原因。 1.很多心理学类的剧集，想写的内容包罗万象，但是没有把任何一个问题比较透彻的讲清楚，这部剧很明确，只讲恋爱中的执迷问题。我相信几乎我们中的任何一个人都见到过执迷者，说不定我们自己就是执迷者，或者是执迷者的目标，或者短暂的陷入过执迷的行为和情绪。所以读这样的书会能帮到自己或者朋友，对恋爱甚至任何抱有病态执念的事物，能找到一套方法走出来。 2.这部剧帮我们再次重视心理疾病其实和身体疾病一样可以坦然面对，不必讳疾忌医。感冒了吃药人人都明白，可是我们的内心也经常生病，甚至难受程度会超越感冒，我们却更视为难言之隐不愿意面对。治疗生理或者心理疾病的第一步，是承认自己病了。 3.这部剧的案例写的不冗杂，让人了解到几个点，什么样的行为可以算执迷，有诊断标准；执迷不是爱情，而是是我们内心问题或者童年缺失的外在表现；执迷者被拒绝后，会像追求爱情甜蜜一般追求痛苦，因为能将情绪维持在一个高点。执迷者的目标成为了执迷行为的协同者，往往因为被利用了善良和内疚。 4.对于轻度和愿意承认自己病了的人有药方，全力以赴找回错位的尊严、自信、自我价值感以及好好恋爱、享受爱情的能力。第一，写“航海日志”，尝试从第三者的角度去关注自己的行为。第二，写下焦虑或者抑郁的感受而不是想法。第三，当自己产生纠缠和骚扰别人的警戒行为时，能有一些“停车标识”。第四，找一个朋友做感情之锚，想要有联系对方冲动的时候，请对方帮助判断自己的行为是否合理。第五，找到自己的兴趣所在，沉浸其中并转移注意力。第六，移除执迷扳机，为自己定立行事准则。第七，为逝去的情感写悼文，有仪式感地告别过去。 看了一些心理学的书以后，我最大的感受是，医生告诉我们早睡早起养成好的生活习惯就能远离疾病，却没有多少人认真听取。而真的病时又依赖医疗体系企图起死回生。而避免心理感冒，也有一些常备习惯，例如培养真正有兴趣的爱好，并投身其中，往往能帮助大家在遭遇急性“袭击”的时候有耐心地走出来，可是又有多少人做到。执迷者和很多心理问题患者一样，有个人境遇的问题，但也有恐惧寂寞拒绝成长的问题。