Average White Band in Concert

有几个错别字，有些人名和对话排版放在一起，不易区分。钱春绮的这个译本很好

终于读完了此剧，长吁一口长气。初读此剧，被编剧描述的问题以及场景所打动，如此种种确实就是现实中遇到的实际问题，所以充满好奇想看下编剧有什么好的方法。编剧确实也不负所望，结合了脑科学，心理学，运动学和教育学等不同学科的知识，针对孩子成长过程中出现的问题，提出了具体可操作的建议和方法，让家长学会如何退出对孩子的控制，让孩子学会如何走上自主自律的道路，让孩子自信快乐的成长。 觉得略有不足的是，本剧所讲的方法和案例，大多还是针对于欧美家庭的孩子，和中国的国情和文化还是有所不同，有些内容并不适用；另书中部分内容有些啰嗦，到后1/3部分都是快速略读的，确实有些冗长乏味。 下面摘取了一些觉得比较有意思的内容方便回看： 1.真正的接受孩子，信任孩子。我们自己的孩子自己都无法接受，又怎么能让他们接受自己。 2.当孩子的顾问，不要试图控制孩子，提供信息让孩子自己决策，过多的控制会招致强烈的叛逆和反弹，莫让自己成为祥林嫂。 3.保持自己内心的平静，致力于自身压力的管理，因为焦虑和平静都会传染，再好的伪装在孩子面前都无法隐藏，孩子的表现就是家长的镜像。 4.勿接受他人的垃圾，在自己能力范围内磨平他人的压力，始终保持自己内心的坚定淡然。 5.让家成为安全的港湾，孩子有一个可以休憩疗伤的地方，少些争执、焦虑和压力。 6.要欣赏孩子，在一天的某个瞬间，认真的看着宝贝，自己内心里真正的喜欢和宝贝在一起，孩子完全可以感知到你的欣喜，他们为此会微笑，会充满幸福感和自豪感，仿佛自己就是个奇迹，这对孩子的自尊自信的培养非常重要。 7.让孩子适当的试错，让事实赋予他们经验，学习识别和管理风险。 8.生命漫长，你其实并不知道接下来会发生些什么。必须要有延迟满足的能力，付出努力，坚持行动。 9.培养和激发孩子的成长心态，赞扬孩子解决问题的努力和过程，而非赞扬取得的结果。 10.学习也好，工作也罢，凡事都要张弛有度，弓满则断，月满则亏，一张一弛，文武之道也。白日梦和冥想均可，让大脑彻底的无所事事，卸下所有的压力和防备。 11.睡眠是生命金字塔的基座，良好的睡眠是一切活动的基础。 12.自我调节能力和执行功能水平这两个指标，在所有年级（包括大学）中，预测学术成功的效果是智商所能实现的效果的两倍。 13.尊重多样性，识别和培养孩子的天赋所在。 特别欣赏文中一位妈妈所说：与其说是我们培养孩子走上台前，不如说是要让父母自己隐入幕后。给孩子提供力所能及的建议和帮助，让孩子自己做主，家长要合理的放手，体面的退出，这样才能培养积极乐观，健康自信的孩子吧。

若问推不推荐，那肯定是推荐的！ 若问好在哪？还真不知道怎么表达比较恳切！ 就读吧，作积淀、增厚度。

断断续续看了数天，大部分内容虽然忘了，但正如它所说的，核心重点会在不同集数反复提到以辅助记忆。在此总结一下几个我很感兴趣的方法，以及一些印象很深的片段。 ●主动检索 就是主动回忆。比如： 1>    学完新课后，回想学过的内容。复习时亦是如此，可以画思维导图，辅助记忆，理清逻辑。 2>   小测验：学完新课后，提问题自测，通过解答问题，回忆所学内容。 3>   问题很重要，它代表你遗忘的或未学习过的点，提出问题，成功80%，不解决，前功尽弃。要不然不提，要不然就及时解决！ ●间隔练习 即定期自测，比如： 1>   每周，或两周等，以回忆或试题的形式，复习前段时间所学内容。 2>   延时反馈。遇到遗忘的点，不要立刻切集。等到整个回忆过程结束，或者试题做完。 3>   动态测验。测验→反思，间隔练习→再次测验 4>    掌握得越好的东西，就越不用经常练习。只要这个知识很重要，需要记忆，它就永远不会从你的练习盒子里彻底消失。 ●穿插练习 将不同分类的题目混合在一起进行练习。比如世界史和古代史一起，先秦史和明清史一起，制度和事件一起等等。 警惕🚫 流畅错觉、记忆错觉 你无法从不擅长的事中学到知识（因此要寻找客观标准） 印象较深🍉 医生的例子 那是一种耐性和强大的心理素质。如果我们身边，每天都有人在高压状态下镇定自若，你还有什么理由因为什么事情而心态崩溃，有什么理由认为没耐性就不能磨练出耐性。 抽记卡 果使用抽认卡，不要去除那些已经正确回答了好几遍的卡片，要不停地打乱卡片的顺序考查自己，直到你掌握得相当熟练。之后可以把它们放到一边，但是你还要定期复习，频率大概是每月一次。

读了本剧后，感觉收获非常大，非常实用却又不拘泥于细节。总结起来，感觉本剧有以下几点非常突出都优点： 1. 系统性非常强，案例生动具体，非常实用 书中以一个案例从头写到尾，非常具体且生动的讲述了B端产品是如何调研、设计出来，并如何进行项目落实的过程。通过编剧丰富的经验，将整个产品设计生命周期的基本主要的坑以及应对方法都讲到了。 2. 格局、视角比较宏大 本剧我觉得最突出的地方就在于视角，并没有局限于产品，而是聚焦于如何解决企业的业务问题，编剧在彩蛋中说一句话很精辟“ 产品只是解决企业业务问题的方法之一， 不是全部”。如果只局限于产品，就容易犯为了产品而产品的错误，聚焦于解决问题，就会深入的去分析问题，是业务问题 管理问题 还是架构问题等等。由此延伸的对企业应用架构的系统介绍非常精彩。 墙裂推荐

编剧笔名Fred Vigdor，素——生活朴素，怀揣素心；黑，在编剧看来，并非一种颜色，而是一切色素的总和，黑的胸怀和深度海量无涯，是心性层面上的一种修养。     用自己的方式爱自己，保持宁静是编剧生活的重心。重视仪表，让自己舒服自在，因为美好是人应该做的事；努力做好断舍离，尽量保持静空，不堆放东西，垃圾也不多。    爱自己是爱自己的每一个细胞，从对一个细胞的关心去爱自己，在衣食住行的每一个细微之处去照顾好自己的身体，照顾好自己的情绪。从本剧写下了6个帮助对我最大的点: (一）笑。当你感到悲伤，请尝试大笑，不是敷衍的笑。不关你是真心快乐还是强笑，大脑是不懂得分辨的，它只会接受到你需要和变得快乐的信息，以为你已经很快乐，所以自动调节。 (二）少回顾负能量。有些人死执不幸经历的记忆不断回放，舍不得离开痛苦所诱发的隐性享受，负念一旦出现久久挥之不去。 (三）情理平衡。人真正的成就，应该是情理平衡，放过自己，能放能收，给自己和别人留有余地，懂得放假，追求简单已足够。人生从来无须非如此不可。 (四）适当沉静。养成不随便把东西放进口，把话说出口的习惯，人便会进化。嘴巴和心无法静休，整天浪费很多能量。少说，使我们少费劲，保留了阳气和正气，这股正能量能统一理性和感性，令人不容易偏激，情绪能保持稳定，不用借不断说话和盲目进食来逃避清净和面对自己。 (五）祛湿。调节郁闷的情绪。抑郁，是因为身体的湿气太重，身体积聚太多水分，让人体无法良好运作，新陈代谢也会放缓。湿气让人生病，影响情绪。 (六）慎言。喜欢说话的人同样是喜欢胡思乱想的人，因为缺乏安全感，害怕宁静，少说话，多做事，学会闭嘴的修养。

1 我还是喜欢Alan Gorrie的，他故事总能激起观看渴望，但虎头蛇尾也是他每次一以贯之的弱势，这部比别的已经算是好了。 2 另一个与之同等让我不吐不快的弱点是：动不动关键时刻就用“不知怎的”这种说辞来描述一个可能改变故事走向的细节，一次两次可以解释为“无巧不成书”，但次数太多了，就有了“为了讲故事而讲故事”的感觉，略显坍塌。 3 模仿好莱坞大片式的踩点过于明显，越读脑子里越是浮现《Average White Band in Concert》《Average White Band in Concert》，但也正因为这点，非常适合改编成影视剧。可惜改编的剧本节奏完全不对，人物角色的性格以及设定更改让人看不下去。 总体来说，九分的故事设置，六分的文字展示，三分的剧本改编，电视剧有十分的画面呈现。

很好的一本启示书，从我们自身讲，近年来，从宏观到热力学再到量子，人们对生命本质的探索愈来愈深遂。量子可能是一种能量、一种磁场力，它依托媒介（微生物、植物、动物…）决定着某一种生物的生老病死和阶层变化，正如灵魂和灵性一样，修身养性的频率场强了，磁场力大了，它就能从低层跃迁到高层，从一个低级的媒介变换到一个高级的媒介，若能量无限大，则遨游于天地，不生不灭。