Ana

原来这个黄晶导的啊

一句话好看！！讲的就是一段细水长流的爱情，没有那种霸道总裁的傻白甜爱情，很真实，很喜欢！！

此时此刻，在你看来，手机隔着玻璃发出的光不值一提。 身边的歌曲也无法引起你的兴趣。 也许你曾经觉得这个世界很无聊。或者你认为这个世界的兴奋，癫狂与那些成功人士有关。与我等平庸之辈没有什么关联。 也许是你和我错了。在看完这部剧后，我发现我错了。 这个世界的一切充满了联系，时间上它们曾经一脉相承。 我们手机屏幕上发出的光在两百年前非常珍贵。为了获得纯净的光源，人们疯狂地屠杀抹香鲸，只是从其中提取五百加仑的油脂。当年美国国父华盛顿每年为此需要花费相当于今天一万五千美元来维持光源。 在当初，也许只有富人才能享受光源。 但后来人们找到其它的光源却拯救了抹香鲸。 拯救抹香鲸的不是人类的善良，也许是曾经险些灭绝它们的贪婪。 因为人类发现了深埋于地下的古老植物的沉积物，最奇特的海洋生物之一得以幸免，躲过灭顶之灾。 没想到技术的发展也挽救了一个物种的命运，想来些许有些讽刺。 不止是光那么有趣，居住于热带地区的人们对“寒冷”的需求也出现了“蜂鸟效应”。 空调的出现不仅为人们带来更加舒适的生活。 更多的人们迁往热带地区，改变了美国的经济格局的同时也影响了政治格局。 从二十世纪中期后，“阳光地带”成为了总统候选人的必争之地。 却没有人想到这是空调的出现所造成的。 离开编剧所讲到的六项创新。 你手中握着的手机或者平板电脑也影响着当今世界格局。 智能手机把每个人连接到互联网上，许多人都能通过微博等公众平台发出自己的声音。官员们不再那么嚣张，新时代的数字原住民们在发表自己的意见时，也塑造着自己对国家的认同感。 如果你能学会和编剧一样用“长焦”的视角来看到当下，用更宽广的时间视角看这个世界。那它在你眼中是充满生机的，不断变化的一幅画。

自认为是一个喜欢思考的人，看一本剧（可能是动漫可能是剧集，也可能是这类型的书），读一篇文章（可能是时政也可能是八卦），我总会一边看一边想事情（有时候也只是在想，噢，写得真好，罢了）。 为什么喜欢思考？大概是考虑人生苦短，如何获取无限的知识和经验？我对长生不老是没兴趣的了，既然直接经验少，那就从文字中，思考后转化并吸收间接经验吧！ 虽然思考多，但很多时候我都是在脑袋里消化完，有时候把自己的想法说了出来，会有人说“想太多”，一开始，我因为这句话产生了自我厌恶感，觉得自己像个怪咖，只会瞎想。到后来，我慢慢释怀，我只是述说了我自己的个人想法，急着回答“想太多”的人，也许是头脑简单，也许是戳中痛点，反正，只会否定却无法有理有据地反驳的人，管他干嘛？思考是一种能力，但并不与生俱来。 就这样说说自己比较喜欢的几个法则 22常态并不正常 我总觉得很多人容不了异己，还很喜欢现在制高点批判别人（要求别人完美，特别是对待女明星，脸蛋身材妆容表情穿着仪态恋情性格等样样管）。老实说，除了原则性问题，我觉得世界上精彩是因为人各有异，人没办法做出满足所有人的决定，人也无法得到所有人的肯定，人各有异，带点小毛病，成为自己喜欢的人，足矣，真的，大家仅是观众、读者，并不是点评师，有什么资格拿着异己的地方评头品足呢？ 20 活在当下 我第一次知道“正念”这个词，我还以为那叫“多重人格”（加双引号是因为知道不是真的多重人格），中学前后我就特别喜欢在脑中跟自己说话→_→，不高兴的时候更甚，那时候根据不同的情况会分成好几种不同的情绪，理性的，感性的，乐天的，温柔的等等，有点像恶魔和天使在脑海里打架，但其实也没那么极端，更像是一群朋友围在桌前聊心事罢了，他们帮我描述整个故事，梳理因果关系，指出我有问题的地方，并一起制定未来的目标，感谢他们，我觉得很多次被他们救了。 69想出“蠢主意” 每个人经历经验不一样，考虑的方式也不径相同，所以每个人的想法都很珍贵，也能代表着部分人的想法。但很多人不喜欢说出自己的想法，担心害怕自己说得不好，得到质疑的声音，从一开始就给自己画好了安稳的舒适区，铺好退路，觉得少说少错不说不错。 个人觉得这是自私和真正的愚蠢吧，有一句话叫做“抛砖引玉”，无论工作和感情上，语言都是能表达思路和态度的重要途径，只有说出来了，剩下的人才能知道你的想法，并打造玉，啥都不说的话，就只是脑电波了。 80在逻辑和情绪间找到平衡 我就被编剧写的“一个常见的谬论，是把一切情感都看作不理性，而决策理应是理性的思考过程”给打动得不得了。 其他的，我不知道怎么表达，反正认为有情绪就不理性的人，最差劲了！（内心本来想说垃圾的，但觉得最差劲这个说法萌点，笑）

第二本也不知不觉看完了呜呜呜 好看😌 建筑科普类图书 在欣赏建筑的同时又系统了解了欧洲历史和许多建筑师 设计师 我愿称之为集成历史建筑人文为一体的入门级必看剧籍📚

用网剧读诗这件事本就不够诗意，读诗应该手捧着它并且大声读出来，这样你才能感受到诗人Gustavo González的孤独。

《Ana》 美，亚历克斯佩塔克斯，伊莱恩丹顿 人生不是职业，而是一项使命。学习弗兰克尔的意义疗法，找到工作和职场的意义。 第一章 人生不是偶然。弗兰克尔理论的核心七原则。 原则1自由地选择你的态度。 原则2实现有意义的目标。 原则3发现生命瞬间的意义。 原则4千万不要违心做事。 原则5从远处审视自己。 原则6改变你的关注焦点。 原则7要敢于超越自己。 发现深层意义的三要素，是七原则的综合、简化和拓展。OPA。 （O）与他人建立有意义的联系。 （P）对从事的工作要有崇高的目标。 （A）用积极的态度拥抱生活。 第二章 维克多•弗兰克尔 我不会忘记发生在我身上的好事，也不抱怨发生在我身上的坏事。 “意义疗法”同弗洛伊德流派和阿德勒流派称为“维也纳三大精神治疗流派”。 第三章 原则1自由地选择你的态度 人类无论在各种境况下都有选择处世态度的自由和选择自己行为方式的自由。 “真正的乐观主义”选择态度，做了三个选择： 1.选择积极的态度来应对当前的境况。 2.选择对可能发生的事情创造性地进行设想。 3.选择的态度激发了采取行动的热情，将可能变成现实。 “十大积极结果练习”。 可以假想一种压力很大、情绪，很消极、非常具有挑战性的生活或工作状态 写下这种状态，可能会为你带来或已经带来的十个积极结果 把你想到的东西都写下来，不用考虑现实或它是否能被社会接受 写完了积极结果清单之后，认真的看一下，思考如何让这些结果变成现实。 第三章 原则2，实现有意义的目标 “对意义的无声呼唤” 弗洛伊德的享乐意志和阿德勒的权力意志都表明，人们的某种东西已经缺失。 “山脉练习”。 把你的生活（特别是工作生活）看作有山峰和峡谷的风景。 哪些人和事对你的影响最大？把它们标记在山顶上。 哪些人和事对你阻碍最大或对你最不尊重？把它们标记在峡谷中。 第五章 原则3，发现生命瞬间的意义 意义需要被发现。 生命的真正意义必须在大千世界中去追寻，而不能在人身上或内在精神中寻找，因为它不是一个封闭的体系。 挖掘存在的意义。“存在意义挖掘练习”从你的经历中去深度挖掘对自己的认识。 重视意义意识。意义定义为于与自己核心本质或真实本性达成的共鸣。 制定遗产计划。所说的遗产并不是指金钱，而是指代代相传的某种东西，能让我们的生命真正永恒的存在下去。“悼文练习” 在自己的各种经历中，寻找和发现意义。 第六章 原则4，千万不要违心做事 重视职场人际关系，一个人，从事什么样的职业并不重要，重要的是它的工作态度。 矛盾意向，意义存在于对瞬间的意识。 个人建立人际关系的能力是创造价值的引擎。 矛盾意向法的应用。与劝说截然相反，通过夸大恐惧来克服恐惧。 第七章 原则5，从远处审视自己。 我们对任何处境的态度，包括对失业和其他重大生活挑战的态度，决定了我们是否愿意和是否能够有效应对挑战。 幽默与快乐。人类的自嘲能力能缓解每一个紧张严肃的工作氛围，每一个严肃紧张的工作环境，都应该也都需要幽默来调剂。接受痛苦，超越痛苦，向自己和别人证明，拒绝做自己Ana。 自我分离。否定会导致关系中断，而自我分离，却有助于建立联系，促进学习和成长。从远处审视自己的生活，也可以从他人的生活来审视自己的生活，这两种方法都可以帮助我们找到生活的意义。 承认错误。错误只不过是供我们学习的经验教训罢了。 培养自我分离技巧。发挥自己的想象力，大胆勾画自己的生活蓝图，这直接有助于练习和阐述自我分离原则。 第八章 原则6，改变你的关注焦点 寻找意义才是全

上次看这种书还是高三。后来因为传给太多人看了被班主任把书收了。

让我惊讶的是，零零碎碎一共用了4个多小时就读完了它。一周读完一本剧真的可以的。读中学的时候买杂志看剧集做作业追星，上补习班，现在的自己真的已经好久没有认真管理自己。检讨。