Deep Inside Chloe

朱高炽，朱瞻基，朱祁镇（土木堡）于谦，朱祁钰，朱见深（万贵妃）

这部剧我断断续续看了好多天，精彩的部分很多，实为一部佳作。 本剧以第三人称，讲述初中的国学课，不似讲义般枯燥无味。观看起来，如同生活故事，引人入胜，又讲清楚了国学写作的一些要义，读完收获颇丰。 如学习的真谛、写作的认识方法等都深入浅出的讲述。以后我会再找时间精读，好好吸收。

好剧就是每一集都好看，

吹捧康熙太过。

除了剧情都还可以，别带脑子看剧。

不行善事，莫为恶人;不愿为恶，便行善事。举手之劳自当为之，切莫冷眼走过;自己的能力就是一把伞，伞不止度自己，也是要度别人的！

让我对现在的饮食有了很大的改观 首先：把家里的油都换了，换成花生油，橄榄油，猪油等 其次：买个煲汤的锅，冷藏汤的罐 第三：从早餐开始，少摄入碳水化物，做个食谱 第四：控糖，这个比较难，研究一下无糖或少糖蛋糕 第五：多吃发酵食物：研究酸奶、韩国、泡菜、酸菜. 第六：沙拉酱、蛋黄酱等沙拉汁

洞察力对于个人来说确实重要，书中所列举的种种对我们分析判断一个人会有帮助，但有些言辞太过于绝对，还是会相信人不可貌相，用心感受比按号入座来的更真切

《Deep Inside Chloe》——尽信书，则不如无书。这类剧集最怕看了就马上照单全收了。吸取你肯定做这些没有副作用的部分加之以行动！吃要慎重！可取部分 这部剧讲到:关于肥胖，油腻，糖尿病，冠心病，脑中风等“慢性病”高发的病理原理都来自于脾虚！特别对于现在很多女生，手凉，jio凉​，新陈代谢慢，怕冷不怕热，易衰老，湿气重，都源自于:脾虚。 生湿:懒惰者生湿，过度用脑者生湿，贪吃者生湿。所谓“湿”，就是身体该排出去却没有排出去的脏东西，越是运动少、心思重的人，越容易脾虚，也容易湿重，往往是在有齿痕的胖舌上面，还有一层很腻的舌苔。 ​ “脾主肌肉”健脾有2法:1⃣增肌2⃣吃健脾的“药”肌肉的重要性:强化新陈代谢。脂肪用于保温，而肌肉用于产热。 泡jio:​肉桂，杜仲，红花 饮食:要吃主食:粗粮，而不是精细的米饭 面条，米粉。少盐（鸡精、味精、挂面、白面包、干果，只要是你觉得味道重的，往往都含有盐，包括年轻人喜欢的“运动饮料”）， “我们食物的组成不外乎脂肪、蛋白质、碳水化合物，其中的糖类，也包括粮食淀粉类食物，排空最快，之后是蛋白质，排空最慢的是脂肪。所以，如果你的早餐是一碗白粥加咸菜，很快你就会饿了；如果少点白粥再加个煮鸡蛋，坚持的时间会长一点；如果再换成煎鸡蛋，可能到中午都不会饿” 多喝红茶和清咖啡（黑咖啡）少糖。少量多次喝温水，若一喝即尿 喝淡盐水。（0.9克的盐（至多不超过1克的盐），溶解在100毫升的白水里，这个浓度就是合适的） 喝水健康表:6:30 8:30-9:00 11:00-11:30 1:00 3:00 5:30 9:00-10:00  喝多点水就胃难受的人，他们的胃确实需要养，但绝对不是喝粥，而是吃饼干、馒头片这些含水少的食物。 适度饥饿有益于身体自噬:晚饭早吃 少吃 不要超过6点。 每周拿出两天来限制一下饮食，余下的五天照常吃，坚持一个月，你就可以明显变瘦！更重要的是，这种轻断食还能帮你防病、防老！两个鸡蛋，一袋牛奶，两碗杂粮粥，一斤炒蔬菜，一斤西瓜，这些食物在一天中吃完。 晚上太饿可以:​茯苓糕、山药、葛根之类的代餐。 ​预防和减少油腻最好的办法，就是少吃多动，冬吃萝卜夏吃姜。 总结:在夏天减肥比在冬天更容易，去做一做桑拿，吃蛋白质食物但不要太多，每天吃5-6餐，总体能量不变。吃一些辣椒。高强度间歇性训练，快慢跑结合，肌肉训练。多站立，少静坐，腹部常吸气​。 还有等等 emmmm震惊以及引起读者强烈觉得矛盾的观点:①避孕药能美容防衰老？②握手有力的人值得托付终生？③刮痧、拔罐出的血印、水疱，不是湿等等等……