子练功的地方。老叫花在一处庙宇停了下来道：“这里最适合你练内功了，你明天就在这里练吧~！”封逸扬有些期待道：“怎么个练法？”老叫花开口道：“你现在这里练吐纳，练半个时辰，然后再跟我练外功。”封逸扬依言盘坐下，按照老叫花的说法开始练习三长一短的呼吸吐纳。练了一阵子，封逸扬觉得好生无聊，但是一想到日后能驰骋江湖，纵横武林，也就坚持了下去。封逸扬才练了一会儿，就觉得身体有些发热，脑袋出了一层汗。老叫花擦了擦接着道：“好了，你连也到时间了。该练一下外功了。我先装点东西，你先休息一下。”说完老叫花拿出三炷香，放在不同的位置，然后让封逸扬练习马步。练习半柱香的时间，要是中途偷懒了，封逸扬肯定会被那三炷香烧到的。封逸扬练习了好一阵子，中途烧了五次。此时的他已经脸色有些发白了。老叫花看着封逸扬，点点头道：“你现在先休息一下，大概一个时辰，我们接着练。”

此时已经到了中午，封逸扬已经有些犯困，老叫花见状，只好给他眯一下。过了一个时辰，封逸扬带着疲倦继续练习，老叫花拿来一个半大的沙袋和几个小木桩跟封逸扬说道：“这练拳先得练桩，你试着站在这圆木桩上，开始扎马步打拳。”封逸扬刚开始只能勉强站稳，然后试着打了一拳。打完之后就跌倒。老叫花扶起来，拍一下封逸扬的头道：“你啊，先得站稳，刚才的马步白扎了？什么叫四平八稳？”说完拍了一下封逸扬的脚，要他站直。封逸扬稳定了一下，又打了五六拳。就开始有点摇晃了。封逸扬接着练了半个多时辰，终于打出十来拳了。老叫花不由地吐槽道：“你的天赋是比我高，但是你的毅力很不行。主要还是你的身子骨没我硬朗……得，吃饭休息。”封逸扬从没有觉得饭菜这么可口，一口气吃了三四小碗。老叫花下午拿来了一对小沙袋，绑在封逸扬的腿上道：“你先练习在这里跳阶梯，然后我挖个坑，你再试着跳一跳。”说